Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Yuk Konsumsi Buah untuk Menurunkan Berat Badan

Kecantikan
November 20, 2019

Bagikan :

Porsi makan berlebihan, gemar mengonsumsi kudapan manis, gorengan atau junk food secara kontinu dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Sering kali penambahan berat badan ini tidak disadari, sehingga setelah gemuk, barulah seseorang mencari cara untuk menurunkannya kembali. Ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari berdiet, mengonsumsi obat pelangsing, bahkan melakukan liposuction atau sedot lemak.

 

Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi buah-buahan juga dapat berguna untuk menurunkan berat badan? Nah, untuk itu sebaiknya Anda tahu buah-buah apa saja yang dapat membuat tubuh menjadi langsing. Simak daftarnya berikut ini!

 

1. Semangka

 

 

 

mengonsumsi semangka dapat menurunkan berat badan Anda

 

 

 

Buah yang identik dengan warna merah dan hijau ini ternyata berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Semangka merupakan buah yang memiliki kadar air yang tinggi, yakni sebesar 90%. Buah semangka juga kaya akan serat. Akibatnya Anda dapat merasa kenyang hanya dengan memakan beberapa potong buah semangka.

 

Sering mengonsumsinya dapat menekan keinginan untuk makan. Semangka juga dapat membuat perut Anda menjadi kenyang lebih lama. Selain itu, semangka juga bagus untuk membuang racun yang ada di ginjal serta memuaskan hasrat Anda akan makanan manis.

 

2. Pisang

 

Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini ternyata baik untuk Anda yang berusaha menurunkan berat badan. Buah pisang merupakan sumber serat yang bagus jika dikonsumsi secara benar dan tidak berlebihan. Selain itu, pisang memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah sehingga dapat mengendalikan kadar insulin yang berpengaruh juga terhadap berat badan.

 

Pisang juga kaya akan kalium yang dapat membantu otot agar tetap elastis, sehingga cocok dijadikan kudapan sebelum dan setelah berolahraga. Ada juga kandungan magnesium, mangan, antioksidan dan berbagai vitamin dari buah yang berbentuk panjang dan berwarna kuning ini.

 

3. Apel

 

Buah selanjutnya yang dapat menurunkan berat badan adalah apel. Sebab berdasarkan hasil penelitian, apel diketahui tinggi serat serta rendah kalori. Berdasarkan penelitian PLoS Medicine, orang yang rutin mengonsumsi apel setiap hari bisa menghilangkan bobot tubuh sebesar 0,56 kilogram per hari.

 

Memakan apel utuh juga mampu mengurangi rasa lapar dan dapat mengendalikan nafsu makan Anda karena kandungan air yang banyak. Apel cocok untuk Anda yang melakukan program diet dengan berolahraga karena memberikan banyak energi tambahan. Mengonsumsi apel hijau juga dipercaya dapat membuat suasana hati Anda menjadi baik lho!

 

4. Lemon

 

 

 

buah lemon dapat dijadikan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan

 

 

 

 

Buah yang memiliki rasa asam ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Sudah bukan rahasia lagi jika lemon sangat kaya akan kandungan vitamin C. Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan riboflavin, vitamin B, fosfor, dan magnesium. Anda dapat mengonsumsi lemon dengan cara mencampurkannya bersama madu. Atau Anda bisa juga membuat jus atau mencampur dengan air putih di pagi hari agar mempercepat metabolisme tubuh.

 

5. Kiwi

 

Kiwi juga termasuk buah yang memiliki kandungan vitamin C yang banyak. Ditambah kandungan vitamin E, folat, dan serat, kiwi sangat baik untuk kesehatan dan menurunkan berat badan. Buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu membakar kalori lebih cepat.

 

Bahkan dengan rajin mengonsumsi buah kiwi, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu yang relatif singkat. Meskipun mengandung gula, buah kiwi memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah. Selain itu, serat dalam buah kiwi membantu menjaga kesehatan usus dan membuat Anda kenyang lebih lama.

 

6. Buah berry

 

Keluarga besar buah berry seperti stroberi dan bluberi juga berkhasiat dalam menurunkan berat badan. Stroberi mengandung asam folat, air, dan tidak mengandung banyak kalori sehingga baik untuk dijadikan camilan bagi Anda yang menjalankan program diet. Sedangkan bluberi mengandung banyak antioksidan yang dapat menurunkan berat badan. Antioksidan ini juga akan mengurangi racun di dalam tubuh, menjaga ginjal, serta kadar kolesterol Anda.

 

Itulah daftar buah-buahan yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan kombinasi buah-buahan tersebut sebagai makanan utama ataupun camilan. Atau mengonsumsi makanan untuk diet dan cemilan rendah kalori Slim & Fit. Slim & Fit dapat dijadikan sebagai menu sarapan pagi dan malam hari Anda.

 

 

 

jalani diet sehat dengan Slim & Fit

 

 

 

Anda juga bisa membuat smoothie buah atau resep yang menggunakan Slim & Fit. Yuk mulai diet Anda dengan Slim & Fit yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di sini! Karena hanya di KALBE Store, Anda akan mendapatkan harga hemat cemilan rendah kalori dan makanan diet online.

 

Salam,

 

KALBE Store

 

 

 

Sumber:

Kompas.com

Brilio.net

Detik.com

 

 

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.