Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Tips Tetap Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Kesehatan
June 12, 2017

Bagikan :

Menahan lapar dan haus sehari penuh serta menjauhi berbagai hal yang dapat menyebabkan batalnya puasa. Selama bulan Ramadhan, setiap pemeluk agama Islam melakukannya. Tubuh lemas seakan sudah biasa. Rasa kantuk pun kerap melanda. Tapi Anda sebenarnya punya pilihan. Tetap bugar meski perut keroncongan bukan lagi hal yang tak mungkin diwujudkan. Dengan tips berikut ini, Anda bisa berpuasa dan tetap bugar selama seharian.

 

Sahur dengan Karbohidrat Kompleks dan Protein

Saat sahur, setidaknya perhatikan dua nutrisi tersebut. Ganti makanan berkarbohidrat sederhana dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal atau gandum. Menu protein sebaiknya juga tidak boleh ketinggalan. Kedua nutrisi tersebut akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Jangan lupa juga dengan makanan yang mengandung lemak, vitamin dan mineral lainnya. Akan tetapi, perhatikan takarannya dan pastikan tidak terlalu berlebihan.

 

Tetap Beraktivitas

Rasa lemas dan malas sebenarnya muncul saat tubuh tak banyak melakukan aktivitas. Karena itu, beraktivitaslah. Lakukan apa yang biasa Anda lakukan. Hanya saja, kini lakukan semua itu dengan lebih efektif. Tujuannya tentu saja untuk menyelesaikan pekerjaan seperti biasanya tanpa harus menguras banyak tenaga. Olahraga pun perlu dilakukan. Anda bisa melakukannya saat sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa.

 

Berbuka dengan yang Manis dan Jangan Berlebihan

Buka dengan minuman dan makanan manis adalah sunah. Namun semua itu bukan tanpa tujuan. Saat berbuka, selalu ada kecenderungan untuk makan banyak bahkan melebihi apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Berbuka dengan yang manis bisa membantu menekan selera makan Anda dari makan terlalu banyak. Tentu saja, cara ini akan sangat membantu Anda yang sedang diet atau ingin mempertahankan berat badan ideal Anda.

 

Selama berpuasa, tubuh tak hanya dididik untuk menahan lapar. Anda juga dididik untuk lebih memperhatikan apa yang Anda makan dan mengonsumsi makanan sehat. Hal-hal yang buruk untuk kesehatan juga dihindari. Akan tetapi, beberapa situasi memaksa Anda untuk melakukan lebih dari biasanya. Tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap. Namun makan banyak tak selalu menjadi solusi yang tepat. Di saat seperti ini, ada baiknya Anda melengkapi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen tambahan seperti Blackmores.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.