Troli
0
0 Barang di Troli Anda

You have no items in your shopping cart.

Lihat Promo lainnya

Tips Sederhana Atasi Kelelahan Mental

Gaya Hidup Sehat
September 20, 2017

Kelelahan mental, gangguan mental yang satu ini terlihat semakin memprihatinkan. Bagaimana tidak. Semakin banyak saja orang yang mengalaminya, terlebih masyarakat perkotaan. Tuntutan pekerjaan begitu tinggi. Waktu seakan lebih banyak dihabiskan untuk bekerja. Kondisi seperti ini tentu bisa membuat siapa pun merasa kelelahan baik secara fisik maupun mental. Saat ini memang semakin banyak suplemen tambahan yang didesain untuk menjaga kebugaran. Suplemen Blackmores misalnya. Namun agar tak hanya fisik saja yang menjadi bugar, tips sederhana ini juga perlu Anda lakukan.

 

Makan Makanan Sehat

Aktivitas kantor yang cukup tinggi hendaknya diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Makanan sehat akan membantu penuhi kebutuhan nutrisi. Namun kontribusi makanan sehat tidak hanya seputar kesehatan fisik saja. Dengan tubuh yang sehat, Anda bisa memerangi stres hingga depresi yang menghantui. Tentu saja, Anda selalu bisa mengonsumsi suplemen Blackmores saat membutuhkannya.

 

Mengolah Nafas

Cara sederhana namun efektif untuk menekan stres. Olah nafas bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi kelelahan mental. Tujuannya tentu saja hanya satu, yakni menenangkan diri. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan meditasi. Menariknya lagi, olah nafas ini bisa dilakukan kapanpun tanpa harus menyita banyak waktu. Jika memang dibutuhkan, konsumsi juga suplemen tambahan Blackmores.

 

Aktif Bergerak

Setelah lama duduk di depan layar monitor, cobalah untuk melepaskan diri sejenak dan berjalan-jalan di sekitar ruangan. Apa yang Anda rasakan? Bergerak aktif cukup efektif untuk mengatasi kejenuhan. Ada rasa senang meski sebentar. Bergerak aktif juga baik untuk menjaga aliran darah. Dampaknya, konsentrasi semakin meningkat. Tubuh juga lebih sehat. Jika ada fasilitas olahraga di kantor, tidak ada salahnya berolahraga sebentar.

 

 

Selain ketiga cara di atas, perhatikan juga kualitas tidur Anda. Apakah tidur Anda sudah cukup? Setidaknya, apakah kuantitasnya cukup? Berawal dari sini, Anda bisa mulai meningkatkan kualitasnya. Ada banyak proses pemulihan yang terjadi saat tidur. Kesehatan mental pun akan terdampak. Namun saat tubuh tak begitu prima, Anda jelas membutuhkan solusi tambahan. Di saat seperti inilah Anda membutuhkan suplemen tambahan seperti suplemen Blackmores.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Leave a Reply