Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

Tips Mengontrol Diabetes Dengan Olahraga

Gaya Hidup Sehat
October 26, 2017

Olahraga selalu menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat. Anda mungkin bisa mengubah menu makanan Anda menjadi lebih sehat. Namun tanpa olahraga, manfaatnya tidak akan begitu terasa. Mereka yang menderita penyakit serius seperti diabetes pun sangat dianjurkan untuk berolahraga. Akan tetapi olahraga bagi penderita diabetes tentu berbeda dengan olahraga bagi orang sehat. Selain perlu diimbangi dengan konsumsi susu diabetes, ada beberapa aturan yang juga perlu diperhatikan.

 

Sebelum dan Sesudah Olahraga, Selalu Cek Gula Darah

Gula darah terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa mengganggu aktivitas olahraga Anda. Untuk mengantisipasi masalah ini, periksa selalu kadar gula darah sebelum dan sesudah olahraga. Jika kadar gula darah terlalu rendah, Anda bisa mengonsumsi karbohidrat sekitar 15 gram sebelum berolahraga. Namun jika gula darah terlalu tinggi, konsumsi protein 1 jam sebelum berolahraga.

 

Bergerak Lebih Aktif

Aktivitas fisik terbukti ampuh cegah diabetes. Bagi penderita diabetes, bergerak lebih banyak juga baik untuk menekan risiko diabetes. Tidak perlu selalu dengan olahraga. Melakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti jalan kaki atau mengangkat beban juga memiliki efek serupa. Tentu saja, jangan lupa dengan susu diabetes Anda agar kadar gula darah tetap terkontrol.

 

Jaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

Bagi penderita diabetes yang ingin berolahraga, sebaiknya minum banyak air terlebih dahulu. Penderita diabetes memang butuh lebih banyak cairan. Ini juga dilakukan agar ginjal tidak bekerja terlalu keras. Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah.

 

Berjalan Sehabis Makan

Setelah selesai makan, usahakan untuk jalan-jalan sebentar. Ini jauh lebih baik bagi penderita diabetes. Jalan-jalan setelah makan membantu menghambat penyerapan gula dari makanan. Akan tetapi, jangan langsung jalan-jalan begitu saja. Tunggu kurang lebih 30 menit terlebih dahulu barulah mulai berjalan-jalan selama kurang lebih 15 menit.

 

 

Olahraga yang dilakukan dengan benar akan memberi dampak positif bagi kesehatan Anda. Bagi penderita diabetes, olahraga juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh dan membantu mengontrol gula darah. Namun Anda juga jangan lupa. Perhatikan apa yang Anda makan. Agar gula darah tetap seimbang, konsumsi Susu Diabetasol jelas dibutuhkan.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.