Troli
0
0 Barang di Troli Anda

You have no items in your shopping cart.

Lihat Promo lainnya

Tips Untuk Ibu Hamil yang Alami Morning Sickness Parah

Parenting
October 3, 2017

Morning sickness sebenarnya hal yang wajar. Kondisi ini biasa dialami pada pagi hari, tepatnya sesaat setelah bangun tidur. Anda juga bisa mengalami mual yang serupa saat hendak mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya saja saat hendak minum susu ibu hamil. Pemicunya sendiri biasanya tidak jauh-jauh dari aroma makanan atau minuman yang hendak dikonsumsi. Aroma, inilah kata kuncinya. Berangkat dari sini, mual yang kerap melanda di pagi hari bisa diatasi. Tips berikut ini juga bisa bantu Anda menghadapi morning sickness dengan lebih baik.

 

Berbaring Sejenak Sebelum Bangun Tidur

Pada saat Anda bangun pagi, usahakan untuk tidak langsung bangun dari tidur Anda. Baringkan tubuh Anda sejenak. Setidaknya, antara 5 hingga 10 menit. Bangun tidur pun sebaiknya dilakukan dengan perlahan agar tidak memicu rasa mual.

 

Sarapan Ringan

Waktu sarapan adalah waktu yang sangat rentan untuk mengalami morning sickness. Di waktu-waktu ini, idealnya Anda memang makan makanan bergizi lengkap termasuk minum susu ibu hamil. Akan tetapi Anda perlu memperhatikan strategi Anda. Pilihlah makanan yang tidak terlalu memicu rasa mual seperti biskuit dan teh. Pada waktu-waktu seperti ini, hindari makanan yang tinggi lemak.

 

Jauhi Pemicu Rasa Mual

Makanan yang dapat memicu rasa mual hendaknya dihindari. Misalnya saja seperti makanan yang digoreng, mentega, kacang-kacangan, daging olahan, krim keju, keripik kentang hingga es krim. Setidaknya, jauhi makanan-makanan tersebut di pagi hari. Kalau ingin mengonsumsinya, atur takarannya agar tidak memicu mual.

 

Makan Dalam Porsi Kecil

Kalau Anda takut merasa mual saat makan, kurangi porsi makan Anda. Makanlah dalam porsi kecil. Namun karena tubuh Anda tetap membutuhkan nutrisi yang memadai, makanlah lebih sering. Misalnya saja 5 sampai 6 kali dan konsumsi susu ibu hamil.

 

 

Strategi makan akan sangat membantu mengurangi rasa mual selama masa kehamilan. Makan secara perlahan, minum air lebih banyak dan jangan langsung tidur setelah makan, semua itu bisa membantu Anda jauh dari morning sickness parah. Konsultasi dokter mungkin dibutuhkan jika kondisinya sudah semakin parah. Meski makan bisa membuat Anda mual, kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi. Susu Prenagen bisa membantu Anda untuk itu.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Leave a Reply