Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Tips Agar Puasa Lancar & Berat Badan Tetap Terkontrol

Kecantikan
May 28, 2019

Selama Bulan Puasa tentu ada banyak perubahan yang harus kamu hadapi, salah satunya terkait dengan pola makan. Pasalnya, selama berpuasa kamu tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, sehingga tubuh bisa lemas. Bahkan, terkadang suka kalap ketika saatnya berbuka.

 

Hati-hati, jangan sampai puasa justru membuat nafsu makan kita menjadi semakin bertambah. Sehingga pada saat Lebaran tiba, tubuh kita pun juga ikut "lebar-an". Sahurlah dengan baik dan aturlah kalori kita pada saat berpuasa. Nah, bagaimana cara tepat untuk mengatur kalori saat puasa? Berikut ini meal plan yang dapat kamu ikuti untuk mengatur kalori saat berpuasa.

 

Sahur

(Total: 500 kcal)

  1. Roti/nasi separuh
  2. 1 Lauk
  3. Sayur rebus  (300 kcal)
  4. 1 Gelas Slim & Fit Meal Replacement (200 kcal)
  5. Minum air putih

 

Berbuka - Malam

(Total: 815 Kcal)

  1. Minum air putih
  2. Slim & Fit Cookies  (90 kcal)
  3. Kolak 1 mangkuk kecil (150 kcal)
  4. Nasi/mie/kentang
  5. 1 Lauk
  6. Sayur rebus (300 kcal)
  7. Buah (75 kcal )
  8. 1 gelas Slim & Fit Meal Replacement (200 kcal)

 

 

Perlu kamu ketahui, bahwa untuk menjaga berat badanmu tetap terkontrol, adalah perlu untuk memperhatikan total asupan kalori harian. Kamu perlu membatasi asupan kalori harian di 1200-1300 kcal agar berat badanmu turun. Sedangkan bila bertujuan mengontrol berat badan saja, kamu dapat mengonsumsi 1500 kcal per hari. Konsumsi lebih dari kebutuhan kalori harian akan membuat berat badanmu meningkat. Jadi, hati-hati dalam memilih menu sahur dan berbuka ya!

 

Tips Lainnya

 

Tak hanya menu yang diatur, puasa akan terasa lebih mudah bila kamu menuruti jadwal makan yang telah ditetapkan. Jadwal makan ini bertujuan untuk menghindari rasa kekenyangan dan kelaparan berlebih, serta gangguan pencernaan seperti maag atau gerd. Jadwal makan yang teratur juga akan membuat metabolisme tubuhmu bekerja lebih baik.

 

 

Bagaimana? Ternyata tidak sulit bukan? Selama puasa kita harus mampu mengontrol kalori kita juga, supaya saat Hari Raya Idul Fitri, kamu tetap Slim & Fit!

 

Yuk, beli Slim & Fit dengan mudah DI SINI. Dapatkan juga keuntungan lainnya seperti point rewards, diskon menarik, hingga gratis ongkir!

 

Salam,

KALBE Store

 

 

 

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.