Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Tetap Makan Sehat Meski Sibuk Bekerja

Gaya Hidup
July 20, 2017

Bagikan :

Padatnya aktivitas, banyaknya pekerjaan sehari-hari membuat banyak dari kita yang akhirnya kembali pada pola hidup tak sehat.

 

Kesibukan kerja tersebut membuat kita ingin menikmati makanan yang instan atau cepat saji yang ternyata kandungan gizinya kurang baik. Jangan khawatir! Beberapa tips ini merupakan solusi praktis tetap makan sehat meski sibuk bekerja:

 

Jangan Lewatkan Waktu Makan

Jangan lewatkan waktu sarapan, makan siang, dan makan malam . Sarapan akan meningkatkan konsentrasi, mengurangi lelah dan rasa kantuk.

 

Menu sarapan yang baik adalah makanan yang memerlukan waktu untuk dicerna, misalnya roti gandum. Makan siang adalah waktu agar tubuh Anda beristirahat sejenak dan membantu pikiran kembali segar. Menu makan siang yang baik yaitu 50% sayur dan buah, 25% protein dan 25% karbohidrat.

 

Berbeda dengan menu sarapan dan makan siang, menu makan malam yang baik adalah sayuran, protein atau buah-buahan. Bisa juga, konsumsi Nutrive Benecol sebagai hidangan malam.

 

Nutrive Benecol terdiri dari beragam rasa, cek pilihannya di sini: https://www.kalbestore.com/catalogsearch/result/index/?brand=16&q=Nutrive+Benecol

 

Camilan

Hindari mengonsumsi junk food selama bekerja. Ganti kebiasaan mengonsumsi junk food dengan memakan camilan. Ngemil boleh saja asal tahu aturannya! Perhatikan porsi dan kalorinya. Menu camilan sehat yang bisa dipilih, yaitu ubi rebus, buah, kacang-kacangan, Fitbar, yogurt atau Fitchips snack terbuat dari Multigrain dan biji-bijian kaya serat.

 

Tersedia dengan berbagai varian, Fitbar bisa jadi pilihan camilan sehat yang ringkas dibawa ke mana-mana. Lihat macamnya di sini: https://www.kalbestore.com/catalogsearch/result/index/?brand=8&q=fitbar

 

Minum Air Putih

Selalu sedia botol air putih di meja Anda. Rasa lapar dapat berkurang dengan mengkonsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh, sangat baik untuk kesehatan Anda.

 

Mood

Jika bosan, lakukan olahraga kecil seperti berjalan-jalan ke pantry atau keluar ruangan. Lakukan gerakan kecil seperti peregangan tangan dan pinggang. Atur mood Anda terlebih dahulu sampai benar-benar rileks, baru kembali ke meja.

 

Hindari konsumsi junk food selama bekerja. Hindari pula konsumsi makanan instan yang mengandung berbagai zat kimia berbahaya. Jika harus bekerja di depan komputer, sedikitnya selama 8 jam setiap harinya, lakukan gerak tubuh sederhana di sela-sela waktu kerja. Gerak tubuh sederhana bisa jadi pengganti olahraga.

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.