Peran sel darah merah sangatlah vital. Melalui sel darah merah inilah oksigen dan sari-sari makanan disebarkan ke seluruh tubuh. Saat jumlah sel darah merah ini di bawah angka normal, tubuh akan mudah lelah. Kinerja tubuh juga akan terganggu. Akan tetapi, risiko kekurangan darah merah ini menjadi lebih serius saat Anda hamil. Bukan hanya diri Anda sendiri yang menanggung risikonya. Janin yang sedang dikandung juga bisa merasakan imbasnya. Di sinilah peran susu ibu hamil dalam membantu melengkapi kebutuhan zat besi yang menjadi bahan pembentuk sel darah merah. Namun selain susu hamil, makanan berikut juga tidak kalah ampuh dalam memenuhi kebutuhan zat besi.

Bayam

Sayuran yang satu ini telah lama dikenal sebagai salah satu jenis sayur yang kaya akan nutrisi. Kandungan serat, vitamin dan kalsium di dalamnya terbilang tinggi. Tidak berhenti di situ saja, bayam juga kaya akan zat besi. Jadi untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi, bayam selalu bisa jadi solusi.

Hati

Zat besi dalam hati ayam atau hati sapi juga tidak kalah tinggi. Tidak hanya itu saja, hati juga memiliki kandungan vitamin A, C, protein dan beragam mineral lainnya. Namun perlu menjadi catatan. Terlalu banyak mengonsumsi hati bisa meningkatkan kolesterol. Karena itu, perhatikan takarannya. Anda juga masih bisa memenuhi kebutuhan zat besi dan nutrisi lain dari susu ibu hamil.

Tiram

Dalam satu ekor tiram berukuran sedang, terkandung zat besi sebanyak 5 mg. Ini adalah angka yang cukup besar. Selain itu, tiram juga mengandung zinc dan vitamin B12. Anda bisa mengonsumsinya untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi. Selain tiram, salmon dan tuna juga memiliki kandungan zat besi yang tidak kalah tinggi.

Memenuhi kebutuhan zat besi dan nutrisi lain selama kehamilan bukan hanya untuk menjaga kesehatan. Ini juga dilakukan untuk mendukung perkembangan janin. Untungnya memenuhi kebutuhan nutrisi kini semakin mudah dengan susu ibu hamil. Jadi selain mengandalkan makanan pokok, konsumsi Susu Prenagen juga tidak kalah penting.

Salam,

KALBE Store