Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

Penderita Diabetes Tetap Perlu Olahraga, Berikut Tips Memulainya

Gaya Hidup Sehat
December 5, 2017

Penderita diabetes kerap dihadapkan pada tantangan yang cukup rumit. Bagi mereka, hidup tak lagi seindah sebelumnya. Makan harus lebih dikontrol. Konsumsi susu diabetes juga harus teratur. Tidak ada lagi camilan manis atau makanan lain yang memanjakan lidah. Bahkan beberapa hal yang menyehatkan justru bisa membahayakan. Misalnya saja olahraga. Bagi penderita diabetes, olahraga tidak sesederhana sebelumnya. Anda tidak bisa berolahraga begitu saja. Agar manfaat olahraga tetap bisa dirasakan, berikut tips memulai olahraga untuk penderita diabetes.

 

Periksa Gula Darah Sebelum Berolahraga

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah saat gula darah tidak terlalu tinggi atau berada di kisaran normal. Karena itu, selalu periksa gula darah sebelum berolahraga. Tanpa mengetahui berapa kadar gula darah Anda, sangat berisiko untuk melakukan aktivitas fisik seperti ini.

 

Minum Air Putih Sebelum Olahraga

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan khususnya dalam bentuk keringat. Ini bisa memicu dehidrasi. Karena itu, minum banyak air putih sebelum berolahraga. Saat olahraga, Anda juga tetap harus menjaga cairan di dalam tubuh dengan cara minum air putih yang cukup. Saat gula darah meningkat, konsumsi susu diabetes juga diperlukan.

 

Kenali Batasan Tubuh

Penderita diabetes memiliki lebih banyak batasan dibandingkan orang sehat. Jika orang normal dapat berolahraga 30 menit setiap harinya atau total 150 menit dalam satu minggu, penderita diabetes mungkin kurang dari itu. Karena itu, pahami batasan diri sendiri. Jika nafas mulai terengah-engah, sebaiknya berhenti.

 

Sedia Snack Sumber Karbohidrat

Olahraga membantu menurunkan gula darah Anda. Akan tetapi, gula darah yang terlalu rendah juga tidak lebih baik. Untuk membantu meningkatkan gula darah hingga ke angka normal, konsumsilah snack yang mengandung karbohidrat. Pilih yang karbohidratnya mudah diserap seperti buah atau teh manis.

 

 

Hidup sehat akan lebih sempurna saat Anda berolahraga secara teratur. Ini juga berlaku untuk penderita diabetes. Sama seperti susu diabetes, olahraga juga bisa dimanfaatkan untuk mengontrol gula darah. Terapkan tips di atas untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. Agar gula darah lebih terkendali, pastikan untuk mengonsumsi Susu Diabetasol secara teratur.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.