Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Bagaimana Cara Menemukan Menu Sahur yang Tepat Untuk Ibu Menyusui

Keluarga
June 10, 2017

Bagikan :

Agama Islam sebenarnya memberi keringanan bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa. Akan tetapi karena alasan tertentu, tak sedikit juga yang ingin tetap berpuasa. Bagi Anda yang sedang menyusui, mungkin Anda juga lebih memilih untuk tetap berpuasa. Hanya saja, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Puasa sambil menyusui cukup banyak tantangannya. Namun jika si kecil sudah bisa menerima MPASI, melengkapi kebutuhan nutrisinya akan terasa relatif lebih mudah. Anda pun harus jeli dalam memilih menu sahur. Setidaknya, tips berikut bisa membantu Anda menemukan menu sahur yang cocok untuk ibu menyusui.

 

Pilih Karbohidrat Kompleks

Dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks mengandung serat yang baik untuk ibu menyusui. Jenis karbohidrat ini juga lebih lama dicerna sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Beberapa sumber karbohidrat kompleks yang bisa dipilih diantaranya adalah gandum, oatmeal dan beras merah.

 

Makanan Kaya Serat

Untuk membantu melancarkan produksi ASI, pilihlah menu makanan yang kaya akan serat. Anda bisa menemukannya pada sayur-sayuran berwarna hijau dan buah-buahan. Serat pada sayur juga membantu agar BAB tetap lancar. Selain itu, lengkapi juga dengan berbagai makanan yang kaya akan protein dan lemak. Dengan produksi ASI yang lancar, pemenuhan kebutuhan nutrisi si kecil akan terasa lebih mudah, terlebih jika ditambah dengan MPASI.

 

Lengkapi dengan Susu Ibu Menyusui

Sahur dengan menu sehat memang membantu ibu untuk bisa menjalani hari sambil tetap menyusui. Namun rasanya cukup sulit untuk menjaga kelancaran ASI selama berpuasa hanya dari makanan pokok saja. Sebagai usaha tambahan, ada baiknya Anda juga mengonsumsi susu ibu menyusui. Susu seperti ini telah diramu secara khusus agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sang ibu sehingga mampu memproduksi ASI dengan lancar.

 

Puasa sambil menyusui memang bukan perkara yang mudah. Tantangannya cukup besar. Namun dengan menjaga asupan nutrisi Anda, ASI bisa diproduksi dengan lancar. Anda juga bisa menambahkan MPASI yang kaya nutrisi untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Anda bisa membuatnya sendiri atau membeli yang sudah jadi. Jika ingin membeli makanan pendamping ASI, kualitas hendaknya tetap menjadi pertimbangan utama. Milna adalah salah satu contoh produk makanan pendamping yang bisa Anda percaya.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.