Troli
0
0 Barang di Troli Anda

You have no items in your shopping cart.

Lihat Promo lainnya

Tak Hanya Susu, Makanan Berikut Juga Mengandung Kalsium Tinggi

Parenting
October 12, 2017

Anak-anak membutuhkan banyak kalsium untuk mendukung pertumbuhannya. Makanan tinggi kalsium termasuk susu formula pun kerap menjadi pilihan para orang tua. Akan tetapi kalsium sebenarnya tidak hanya bisa diperoleh dari susu atau produk olahannya. Masih ada makanan lain yang juga tinggi kalsium. Jadi selain mengandalkan susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium si kecil, Anda juga bisa memberinya makanan berikut ini.

 

Telur

Mudah diolah dan disukai banyak orang. Telur memang memiliki semua itu. Kandungan nutrisi di dalamnya juga cukup kaya. Sebut saja protein dan kalsium. Menariknya, kandungan kalsium dalam telur juga terbilang tinggi. Dalam satu butir telur, setidaknya terkandung 27 mg kalsium.

 

Sarden

Bisa dibilang sarden adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang bisa Anda jumpai. Bagaimana tidak. Dalam satu kaleng sarden seberat 60 gram, terkandung sebanyak 240 mg kalsium. Tingginya kandungan kalsium dalam sarden ini juga tidak lepas dari tulang sarden yang bisa dimakan. Jadi selain mengandalkan susu formula, sarden juga bisa menjadi sumber kalsium terbaik untuk si kecil.

 

Brokoli

Kalsium juga bisa diperoleh dari sayuran. Salah satunya adalah brokoli. Sayur yang satu ini memang terkenal mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kandungan kalsiumnya bahkan mencapai 112 mg dalam 120 gram brokoli. Selain tinggi kalsium, brokoli juga memiliki kandungan vitamin C.

 

Tofu

Makanan hasil olahan kacang kedelai ini juga terkenal akan kandungan kalsiumnya yang tinggi. Dalam 120 gram tofu, setidaknya terkandung 126 mg kalsium. Jumlah ini tentu tidak sedikit. Jadi untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak, Anda selalu bisa mengandalkan makanan yang satu ini.

 

 

Sebenarnya masih ada beberapa makanan lain yang juga tinggi kalsium. Misalnya saja seperti buah jeruk, kacang almond, edamame, bockoy, lettuce, kale dan ikan teri. Anda bisa mengombinasikan bahan makanan tersebut untuk si kecil. Jangan lupakan juga susu formula anak. Karena bagaimanapun juga, susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Namun memilih susu juga tidak boleh asal. Perhatikan kandungan nutrisinya. Untuk susu bergizi seimbang, Susu Morinaga selalu bisa diandalkan.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Leave a Reply