Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Tidak Hanya Susu, Makanan Berikut Ini Juga Baik Untuk Menjaga Kekuatan Tulang

Gaya Hidup
March 30, 2018

Bagikan :

Tulang kuat hingga usia senja, rasanya tidak ada yang tidak menginginkannya. Hanya saja, tidak semua orang mau melakukan hal-hal yang diperlukan untuk mendapatkannya. Padahal menjaga kekuatan tulang bisa dilakukan dengan hal-hal yang sederhana dan dekat dengan keseharian. Misalnya saja mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga hingga minum susu tinggi kalsium. Selain itu, makanan berikut ini juga sama baiknya dalam menjaga kekuatan tulang.

  • Telur

    Telur

    Selain terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi, telur juga mengandung vitamin D yang baik untuk tulang. Kandungannya memang tidak banyak. Hanya 6% dari total kebutuhan vitamin D harian. Meski demikian, telur sangat mudah diperoleh. Harganya pun terjangkau.

  • Ikan Laut

    Ikan Laut

    Ikan laut, khususnya ikan sarden mengandung kalsium yang cukup tinggi. Begitu pula dengan kandungan vitamin D di dalamnya. Tidak tanggung-tanggung. Hanya dengan mengonsumsi 3 ons ikan sarden, Anda sudah memenuhi 39% dari total kebutuhan vitamin D harian. Selain itu, ikan sarden juga mengandung omega 3.

  • Bayam

    Bayam

    Tidak banyak sayuran yang mengandung kalsium tinggi. Bayam adalah salah satu contohnya. Satu cangkirnya saja sudah mampu memenuhi 25% kebutuhan kalsium harian. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A, serat dan zat besi.

  • Brokoli

    Brokoli

    Di dalam brokoli terkandung vitamin D dan K yang cukup tinggi. Keduanya sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Tentu saja, ini masih bisa jadi lebih baik lagi jika Anda juga minum susu tinggi kalsium.

  • Sereal

    cereal

    Selain mudah diolah, sereal juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah vitamin D. Namun Anda harus memilihnya dengan cermat. Perhatikan nilai gizinya. Selain itu, hindari sereal yang banyak mengandung gula.

Menjaga kekuatan tulang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang lebih enak. Makanan-makanan di atas membuktikannya. Tapi Anda juga tidak boleh lupa. Makanan sehat yang Anda konsumsi tidak akan banyak bermanfaat jika Anda tidak berolahraga. Konsumsi juga susu tinggi kalsium. Dengan mengonsumsi Susu Entrasol, memiliki tulang kuat hingga tua bisa saja terwujud.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.