Troli
0
0 Barang di Troli Anda

You have no items in your shopping cart.

Lihat Promo lainnya

Cegah Anemia Kehamilan, Konsumsi Makanan Tinggi Zat Besi Berikut Ini

Parenting
December 19, 2017

Anemia kehamilan adalah salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh ibu hamil. Gejalanya sendiri mirip seperti anemia pada umumnya. Namun karena dialami saat masa kehamilan, risikonya bisa lebih serius. Bukan hanya sang ibu saja yang terancam. Janin yang dikandung juga terancam bahaya. Untuk mencegah hal tersebut, konsumsi makanan sehat hingga susu ibu hamil wajib hukumnya. Namun saat gejala anemia sudah mulai tampak, harus ada diet yang segera diubah. Berikut beberapa makanan tinggi zat besi yang baik untuk cegah anemia kehamilan.

 

Sarden

Ikan kaleng ini mengandung zat besi yang cukup tinggi. Angkanya bahkan mencapai 1.7 mg untuk per 75 gramnya. Selain itu ikan sarden juga mengandung vitamin D dan fosfor. Jadi selain mampu memenuhi kebutuhan zat besi, kesehatan tulang juga lebih terjaga.

 

Telur

Memenuhi kebutuhan zat besi tidak harus dengan cara yang sulit atau mahal. Dengan mengonsumsi telur secara teratur, Anda sudah bisa mencegah anemia kehamilan. Per 100 gram telur terkandung 1.2 mg zat besi. Telur sendiri juga kaya akan berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, B12 dan E. Namun jika ingin memperoleh khasiat lebih baik, konsumsi susu ibu hamil juga penting.

 

Bayam

Murah dan tinggi zat besi, penggambaran tersebut tampaknya sangat tepat untuk bayam. Sayuran yang hijau ini mengandung 2.01 mg zat besi per 100 gram bayam. Kandungan vitamin A dan C di dalamnya juga cukup tinggi. Selain itu, bayam juga mengandung kalium.

 

Kedelai

Jika Anda mencari sumber makanan tinggi zat besi, kedelai pastilah salah satunya. Untuk setiap 75 gram kedelai, terkandung setidaknya 6.5 mg zat besi. Angka tersebut cukup tinggi jika dibandingkan dengan sumber makanan lain.

 

 

Memenuhi kebutuhan zat besi sebenarnya bukan perkara yang sulit. Selama Anda mengonsumsi makanan lengkap dan seimbang, kasus anemia kehamilan bisa dihindari. Konsumsi susu ibu hamil juga tidak boleh lupa. Di dalamnya juga terkandung berbagai nutrisi penting untuk ibu dan janin. Dengan mengonsumsi Susu Prenagen secara teratur, tak ada kata sulit untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Leave a Reply