Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Makanan Tinggi Vitamin D yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Gaya Hidup
February 2, 2018

Seiring dengan bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Cepat atau lambatnya penurunan tersebut ditentukan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah kurang terpenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang seperti kalsium dan vitamin D. Pada saat ini, Anda memang bisa mengandalkan susu tinggi kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Tapi bagaimana dengan kebutuhan akan vitamin D? Vitamin ini juga penting untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium. Untuk yang satu ini, Anda akan membutuhkan beberapa makanan tinggi vitamin D seperti berikut ini.

 

Ikan Sarden

Rasanya tidak sulit memperoleh ikan sarden di Indonesia. Selain terjangkau, kandungan nutrisinya juga sangat kaya. Sebut saja fosfor, protein, magnesium, omega 3 dan selenium. Selain itu, ikan sarden juga tinggi vitamin D. Dalam 100 gram ikan sarden setidaknya terkandung 190 IU vitamin D. Ini sudah mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Dipadu dengan susu tinggi kalsium, risiko osteoporosis akan semakin kecil.

 

Minyak Hati Ikan Kod

Di dalam minyak hati ikan kod terkandung 10.000 IU untuk setiap 100 gramnya. Ini adalah angka yang sangat besar. Tidak hanya itu, minyak ikan kod juga mengandung omega 3. Karena itulah, minyak ini bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, penimbunan plak yang berisiko sebabkan stroke dan serangan jantung, baik untuk penyembuhan luka serta meningkatkan kecerdasan.

 

Susu

Susu memang terkenal akan kandungan kalsiumnya yang tinggi. Selain tinggi kalsium, susu juga mengandung vitamin D sebanyak 98,7 IU per 100 gramnya. Itulah kenapa mengonsumsi susu sebaiknya dilakukan setiap hari. Namun khusus untuk mereka yang memiliki masalah tulang atau kekurangan kalsium dan vitamin D, mereka akan membutuhkan susu tinggi kalsium.

 

 

Memenuhi kebutuhan vitamin D sebenarnya tidak sulit. Vitamin ini juga tidak hanya bisa diperoleh dari makanan saja. Anda bisa juga memperolehnya dari sinar matahari pagi. Bangun kebiasaan olahraga di pagi hari. Jaga gaya hidup Anda dan jauhi segala hal yang dapat mengganggu kesehatan tulang. Untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi Susu Entrasol.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.