Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Makanan Penurun Kolesterol

Gaya Hidup
March 25, 2017

Bagikan :

Banyak yang belum tahu bahwa ternyata kolesterol dikategorikan menjadi dua, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat.

 

Kolesterol baik biasa disebut dengan HDL justru sangat penting dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seksual.

 

Namun, yang wajib dihindari adalah kolesterol jahat yang disebut LDL. Kolestrol ini dapat menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa menimbulkan penyakit serangan jantung.

 

Memang, kolesterol secara alami ada di dalam tubuh. Namun, tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh juga bisa meningkat dengan jumlah asupan makanan yang Anda konsumsi.

 

Oleh sebab itu, salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh ialah dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh.

 

Selain itu, Anda juga harus banyak mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol di tubuh.

 

Berikut merupakan makanan penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi agar kolestrol dalam tubuh berkurang:

 

- Ikan dan Omega 3

Makanan penurun kolesterol pertama adalah memakan ikan yang mengandung banyak omega 3 guna mencegah beberapa penyakit. Sehingga mengonsumsinya secara teratur bisa menurunkan kadar kolestrol jahat di tubuh Anda.

 

Diet kaya omega 3 dapat menurunkan resiko penyakit jantung, juga bisa mengurangi resiko pengentalan darah dan juga bisa menurunkan tekanan darah.

 

Ahli kesehatan menyarankan untuk memakan ikan kaya omega 3 sebanyak 2 takar dalam seminggunya.

 

- Kayu Manis

Jurnal Diabetes Care menjelaskan bahwa dengan hanya memakan ½ sendok teh kayu manis sehari bisa mengurangi kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2. Kayu manis juga telah terbukti secara efektif mengurangi kadar trigliserida, kadar kolesterol jenuh di dalam tubuh.

 

- Kacang-kacangan

Masih banyak orang yang belum tahu bahwa ternyata kacang-kacangan merupakan makanan penurun kolesterol yang mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu mengurangi kadar resiko penyakit jantung yang disebabkan kolestrol jahat.

 

Kacang-kacangan seperti biji kenari dan almond bisa membantu menurunkan kolesterol.

 

- Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran adalah makanan penurun kolesterol yang banyak mengandung vitamin yang sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

 

Yang termasuk buah yang bisa menurunkan kolesterol adalah apel, anggur sedangkan sayurnya meliputi bawang putih dan ubi jalar.

 

Selain bebas kolesterol, makanan penurun kolesterol ini juga sangat kaya serat dan pectin yang merupakan 2 unsur yang terbukti dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

- Smoothies Buah No Sugar

Smoothies buah juga bisa menjadi alternatif makanan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Namun sebaiknya pilihlah smoothies yang tidak mengandung gula atau no sugar.

 

Salah satu pilihan smoothies yang praktis, sehat, dan enak adalah Nutrive Benecol yang bermanfaat untuk menjaga atau menurunkan kolesterol dalam tubuh.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.