Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Makan Sehat, Rahasia Diet di Bulan Puasa

Gaya Hidup
June 22, 2017

Bagikan :

Siapa yang tak ingin memiliki berat badan ideal. Memilikinya bukan hanya sekedar memberi penampilan yang menarik saja. Berat badan ideal juga menjadi salah satu indikator kesehatan seseorang. Sayangnya banyak yang memaknainya dengan cara yang kurang tepat. Karenanya, tak sedikit yang justru menerapkan diet ketat demi menurunkan berat badan dengan cepat. Cara seperti ini sebenarnya juga berisiko. Selain bisa merusak metabolisme tubuh, kondisi tubuh yang belum cukup menyesuaikan diri justru membuat pelaku diet mengalami kenaikan berat badan dengan cepat. Sebenarnya daripada menerapkan diet ketat, jauh lebih baik menerapkan diet sehat. Anda juga bisa menerapkannya di bulan puasa seperti sekarang ini. Berikut strategi yang bisa Anda terapkan untuk diet sambil berpuasa.

 

Ganti Karbohidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks lebih kaya serat dan baik untuk kesehatan. Selain itu jenis karbohidrat ini juga lebih lama dicerna oleh tubuh. Tentu saja, ini akan membantu Anda untuk menahan lapar lebih lama. Waktu terbaik untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks adalah saat sahur. Saat malam hari, mengonsumsi karbohidrat ini juga bisa membantu menetralkan asam lambung.

 

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka

Karena sudah sangat lapar, tak sedikit yang justru cepat-cepat berbuka dengan makanan berat. Padahal makan makanan berat sesaat setelah berbuka bisa membebani pencernaan yang selama satu hari penuh dalam kondisi kosong. Sebaiknya buka dengan makanan ringan yang memiliki rasa manis. Mengonsumsi buah juga bisa jadi pilihan yang bagus. Setelah kurang lebih 30 menit, barulah makan makanan berat. Diet seperti ini jauh lebih aman untuk kesehatan pencernaan dan menurunkan berat badan.

 

Batasi Makanan Berlemak dan Tinggi Gula

Makanan berlemak dan tinggi gula selalu menjadi godaan bagi siapa pun yang sedang diet. Waktu berbuka pun cenderung lebih sering diawali dengan makan makanan manis bahkan gorengan. Sebenarnya hal seperti ini tidak akan terlalu mengganggu diet Anda. Hanya saja, batasi jumlahnya.

 

Selain menjaga pola makan, olahraga tetap dibutuhkan untuk Anda yang memang memutuskan untuk menurunkan berat badan di bulan Ramadhan. Olahraga bisa dilakukan sebelum berbuka atau setelah berbuka. Anda bebas memilihnya. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan produk diet ke dalam menu sahur atau berbuka. Bahkan untuk Anda yang juga menginginkan kulit cantik, produk seperti Diva bisa membantu mendapatkan keduanya.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.