Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

Makan Malam untuk Penderita Kolesterol

Gaya Hidup Sehat
September 26, 2017

Makan malam yang sehat itu tidak perlu mahal dan dimasak dengan cara yang sulit. Makan malam yang sehat itu berati memilih komposisi makanan yang sesuai dengan nilai gizi.

 

Pola makan yang sehat adalah salah satu poin penting dari gaya hidup untuk mencapai kadar kolesterol yang baik. Tapi bukan berati diet sehat itu tidak enak untuk dimakan. Anda harus mengetahui komposisi makanan untuk membuat diet Anda lebih bervariasi dan tentunya menjadikan menu diet Anda tetap nikmat saat dimakan.

 

Dengan begitu, makan malam yang sehat dapat disiapkan agar tidak tampak bosan. Nah, apa saja komposisi untuk makan malam yang sehat? Berikut kami lansir dari NutriveBenecol.com deretan menu makan malam bagi penderita kolesterol.

 

Salmon Seperti yang telah diketahui, bahwa salmon mengandung banyak omega-3 yang berfungsi melindungi pembuluh darah jantung. Meskipun ikan salmon mempunyai banyak manafaat, jika dimasak dengan cara yang salah makan kadar manfaatnya akan berkurang.

 

Memanggang ikan salmon sampai berwarna kemerahan. Setelah itu Anda dapat mengoleskan kecap manis serta minyak zaitun secukupnya. Sedangkan bau amisnya dapat dikurangi dengan menggunakan air perasan lemon yang diperas di atas ikan salmon Anda.

 

Nasi merah Mengonsumsi beras merah akan lebih baik daripada beras putih, karena beras merah mempunyai kandungan karbohidrat yang kompleks sesuai dengan kandungan kalori yang lebih rendah. Selain itu, beras merah juga terdapat kandungan serat yang lebih tinggi.

 

Kentang rebus Kentang rebus ternyata dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat Anda atau dapat menjadi pengganti nasi putih. Anda juga dapat menambahkan beberapa sendok susu putih yang rendah lemak untuk membantu dalam menghaluskan kentang rebus. Hindari juga penggunaan keju dan margarin dalam mengolah kentang rebus.

 

Daging tanpa lemak Jika Anda penggemar daging, pilihlah daging tanpa lemak untuk makan malam sehat Anda. misalnya daging ayam pada bagian dada, meskipun masih mengandung lemak, tapi kandungannya relatif lebih sedikit ketimbang bagian lainnya.

 

Salad Tutuplah makan malam yang sehat Anda dengan salad buah segar. Salad juga dapat menjadi alternatif bagi pencuci mulut. Dan hindari juga penyajian salad dengan mayones terkecuali mayones rendah lemak dan gula. Dan sebagai penggantinya Anda dapat menggunakan minyak zaitun agar lebih sehat.

 

Setelah makan malam, untuk menangkal kolesterol, jangan lupa selalu mengonsumsi Nutrive Benecol Smoothies secara rutin. Tersedia dengan beragam pilihan rasa.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.