Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Joging Atau Jalan, Mana yang Lebih Efektif Untuk Membakar Kalori?

Gaya Hidup
August 1, 2017

Bagikan :

Dalam diet, peran olahraga dalam membantu menurunkan berat badan tidak bisa dikesampingkan. Melalui olahraga inilah kalori dan lemak yang tertimbun di dalam tubuh bisa dibakar. Selain itu, olahraga juga memberi manfaat lain seperti membentuk otot hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Tapi antara joging dan jalan kaki, kira-kira mana yang lebih baik untuk membakar kalori?

 

Jumlah Kalori yang Dibakar

Jalan kaki dan lari memiliki beberapa perbedaan seperti sudut lutut, kontak dengan tanah, tenaga hingga kecepatan. Setiap perbedaan tersebut mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar saat melakukan kedua olahraga tersebut. Namun saat berbicara mengenai jumlah kalori yang dibakar, ada perbedaan yang cukup besar antara berjalan dengan berlari. Hal tersebut bisa dilihat dari jarak yang ditempuh dalam waktu yang sama.

 

Karena kecepatan berlari lebih cepat dibandingkan dengan berjalan, perhitungan jarak yang dapat ditempuh dalam waktu satu jam tentu juga lebih jauh. Dengan berlari sejauh 8 km/jam, kalori yang dibakar bisa mencapai 614 kalori. Sedangkan jika berjalan kaki dengan jarak 5 km/jam, kalori yang dibakar hanya berada di angka 317 kalori.

 

Dilihat dari jumlah kalori yang dibakar, terlihat jelas bahwa saat Anda berlari, jumlah kalori yang dibakar masih lebih banyak. Bahkan meski jarak yang ditempuh sama sekalipun, jumlah kalori yang dibakar saat berlari masih lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki. Dari sisi ini, terlihat jelas kalau lari memang relatif lebih baik untuk diet menurunkan berat badan.

 

Mengombinasikan Jalan Kaki dengan Lari

Jumlah kalori yang dibakar saat berlari memang lebih besar dibandingkan pada jalan kaki. Akan tetapi bukan berarti lebih baik memilih lari daripada jalan kaki. Pada dasarnya kedua olahraga tersebut memiliki manfaatnya masing-masing.

 

Berlari memang bisa membakar lebih banyak kalori. Akan tetapi berjalan relatif tidak terlalu membebani tubuh dan mudah dilakukan. Cara terbaik untuk membakar kalori dengan aman justru dengan mengombinasikan kedua olahraga ini. Awali dengan berjalan sebagai persiapan dan tambah ritmenya dengan berlari. Berjalan kaki akan membantu mempersiapkan fisik agar terhindar dari cedera. Sedangkan dengan berlari, Anda bisa membakar kalori lebih banyak.

 

Untuk meningkatkan kesuksesan diet yang Anda jalani, sangat disarankan untuk mengonsumsi produk diet yang sesuai. Salah satunya adalah Slim & Fit. Dengan produk yang satu ini, Anda bisa mengontrol selera makan Anda dan menurunkan berat badan lebih cepat.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.