Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Jika Risiko Diabetes Menurun dalam Keluarga

Kesehatan
November 4, 2016

Bagikan :

Risiko diabetes salah satunya ditengarai berasal dari faktor keturunan. Lantas, bagaimana jika risiko ini menimpa kita, atau orang-orang di sekitar kita?

Beragam studi soal diabetes yang “diwariskan” dalam keluarga telah dilakukan, namun hingga kini masih menghasilkan kesimpulan yang beragam, terutama terkait dengan besarnya kemungkinan risiko. Bahkan, belum ada hasil yang pasti terkait hal ini. Namun, jika kita memiliki anggota keluarga yang menderita diabetes, tentunya risiko diabetes pun bisa menimpa kita.

 

Para peneliti di Joslin Diabetes Center, salah satu pusat penelitian diabetes terbesar yang berlokasi di Massachusetts, Amerika Serikat, menyatakan bahwa, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi risiko diabetes seseorang. Faktor tersebut tidak semata karena faktor genetik, melainkan ada faktor lain dari lingkungan yang dapat memicu munculnya penyakit ini, terutama terkait gaya hidup. Satu keluarga yang tinggal bersama biasanya memiliki gaya hidup yang sama, terutama terkait dengan konsumsi makanan dan aktivitas di dalamnya. Jadi, tidak saja disebabkan karena faktor DNA atau keturunan, diabetes bisa juga terjadi karena usia, berat badan, aktivitas, dan kebiasaan hidup seseorang.

 

Lalu, apa yang dapat kita lakukan jika kita berada di dalam lingkaran tersebut? Upaya pencegahan tentunya menjadi hal mutlak untuk dilakukan. Hindari faktor pemicu dengan cara mengontrol kadar gula darah dengan cermat, mengontrol tekanan darah dan juga berat badan, serta mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

 

Kita bisa memulai dengan mengatur pola makan atau melakukan diet sehat. Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi yang terdapat pada olahan karbohidrat. Sebagai gantinya, pilih gandum dan biji-bijian. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, serta batasi konsumsi daging merah dan daging yang diolah bersama kulitnya.

 

Juga, hindarilah rokok, minuman beralkohol dan minuman dengan pemanis yang tidak aman. Sebagai gantinya, tukar gula Anda dengan gula rendah kalori.  Kemudian, perhatikan berat badan, karena diabetes tipe 2 umumnya terjadi akibat kelebihan berat badan atau obesitas. Jangan pula malas untuk berolahraga, atau melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan, karena aktif bergerak dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

 

Tidak sulit, bukan? Namun, memang butuh tekad yang kuat. Jadi, ayo pangkas risiko diabetes mulai dari diri Anda, dan “wariskan” kepada orang-orang kesayangan Anda.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.