Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Jenis Latihan Fisik Ala Atlet Profesional yang Bisa Anda Coba

Gaya Hidup
August 2, 2017

Bagikan :

Olahraga, tentu tidak salah jika menyebutnya sebagai salah satu komponen penting dalam meraih hidup sehat. Posisinya tak kalah penting jika dibandingkan dengan makan makanan sehat. Namun jika Anda ingin memperoleh stamina atau fisik bak atlet profesional, tentu butuh latihan yang tidak kalah keras dengan latihan yang biasa dilakukan oleh atlet profesional. Ada kalanya konsumsi suplemen seperti suplemen Blackmores dibutuhkan. Namun saat secara khusus berbicara tentang latihan fisik, berikut beberapa jenis latihan fisik ala atlet profesional yang bisa Anda coba.

 

Latihan Beban

Pilih beban sesuai dengan kemampuan, berdiri dengan kaki terbuka kurang lebih selebar bahu, turunkan pinggang dan pantat, ambil beban tersebut dan angkat dengan tumit dan pinggang sebagai tumpuan. Latihan seperti ini sangat baik untuk melatih tubuh bagian atas dan belakang. Lakukan secara rutin agar kekuatan Anda semakin meningkat.

 

Latihan Lunge

Latihan ini bisa dilakukan dengan membuka kedua kaki kurang lebih selebar pinggul kemudian lakukan lunge atau melangkah ke sisi kanan sambil menurunkan dumbbell, kembali ke posisi semula dan lakukan gerakan yang sama hanya saja kali ini ke sisi kiri. Dengan melakukan latihan ini, otot dan kelenturannya akan semakin terlatih. Kelincahan kedua kaki Anda juga akan semakin meningkat.

 

Latihan Box Jump

Sesuai dengan namanya, inti dari latihan ini adalah meloncat ke atas kotak yang diletakkan kurang lebih 15 cm di depan Anda. Jika ingin meningkatkan intensitas latihan ini, Anda bisa menggunakan kotak yang cukup tinggi. Namun tetap perhatikan kemampuan Anda. Jangan sampai terlalu memaksakan diri, terlebih jika tubuh belum siap menerima beban tersebut.

 

 

Latihan lain yang juga tak kalah bermanfaat adalah barbell squat dan latihan bench press. Anda juga bisa menambahkan kedua latihan tersebut di samping ketiga latihan yang telah disebutkan di atas. Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, tak ada salahnya mengonsumsi suplemen tambahan seperti suplemen Blackmores. Dengan bantuan suplemen Anda juga bisa melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi. Namun saat hendak mengonsumsi suplemen Blackmores, jangan lupa untuk memilih suplemen yang tepat dengan dosis yang tepat pula.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.