Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Ini 5 Alternatif Kelas Olahraga yang Sedang Hype!

Gaya Hidup
July 16, 2019

Akhir-akhir ini, antusiasme dan kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat memang meningkat drastis. Kini, tidak hanya atlet atau binaragawan yang berolahraga di tempat fitness khusus. Orang awam pun dapat mengakses fasilitas fitness dengan mudah.

 

Melihat peminat kebugaran yang terus meningkat ini, munculah beberapa inovasi cara berolahraga yang dibakukan menjadi kelas gym. Banyaknya kelas gym ini memberikan keuntungan bagi Anda, yakni menawarkan opsi dalam berolahraga. Nah, apa saja kelas fitness hype sekarang ini yang dapat menjadi pilihan Anda? Yuk simak ulasannya berikut ini!

 

Zumba

 

 

 

 

Zumba merupakan salah satu jenis kelas senam dengan gerakan menari mengikuti ketukan musik. Senam zumba sendiri terinspirasi dari gerakan salsa, mambo, samba, tango, merengue, reggaeton, cha-cha, hingga hip-hop. Dengan mengombinasikan sesi gerakan cepat (fast rhythm) dan gerakan lambat (slow rhythm), zumba bertujuan untuk membakar lemak dan membentuk otot.

 

Senam yang dikembangkan oleh Alberto Perez ini juga melatih kontrol denyut jantung dari lagu yang dinamis. Gerakannya dapat meningkatkan denyut jantung di satu lagu namun pada lagu berikutnya denyut jantung dibuat menjadi normal kembali. Rata-rata senam zumba dilakukan selama 30 sampai 60 menit. Dengan durasi satu jam, zumba dapat membakar kalori hingga 600 kal. Gerakan zumba juga menyenangkan membuat Anda antusias dan tidak bosan.

 

Pound Fit

 

 

 

 

Di Indonesia, olahraga pound fit mulai dikenal sejak 2016. Olahraga yang berasal dari Amerika ini merupakan olahraga kardio dengan simulasi drum yang gerakannya terinspirasi dari yoga, pilates, dan menabuh drum. Oleh karena itu, peserta yang mengikuti kelas pound fit akan menggunakan ripstick sebagai representasi stik drum. Namun ini bukan berarti pound fit fokus pada gerakan tangan saja ya, bagian tubuh lainnya pun ikut bergerak.

 

Dalam kelas pound fit, Anda dituntut untuk melatih ritme, waktu, koordinasi, kecepatan, ketangkasan, daya tahan, dan musikalitas. Ripstick akan diadu satu sama lain atau saling pukul antar teman latihan seiring dengan irama musik dan gerakan tubuh yang cepat. Mengikuti pound fit selain menguatkan otak juga dapat menghilangkan stres.

 

Pilates

 

 

 

 

Pilates merupakan rangkaian olahraga gerakan yang dilakukan di atas matras dan dilengkapi dengan menggunakan beberapa peralatan olahraga. Pilates sendiri merupakan nama dari pencipta olahraga ini, yaitu Joseph Pilates. Awalnya, Joseph Pilates membantu dalam rehabilitasi prajurit dan penari balet. 

 

Latihan pilates menggabungkan fokus pikiran dan tubuh yang kuat untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Pilates memberikan banyak keuntungan bagi kebugaran tubuh, yakni memperbaiki postur, melatih keseimbangan, serta memperkuat otot terutama pada bagian perut.

 

Yoga

 

 

 

 

Yoga berasal dari bahasa sanskerta yang berarti penyatuan. Saat melakukan yoga, Anda dituntut untuk memiliki pikiran yang fokus, fleksibilitas, dan mengatur pernapasan. Karena sama-sama merupakan olahraga bertekanan rendah (low impact), yoga kerap disamakan dengan pilates, padahal keduanya berbeda. 

 

Tujuan utama yoga adalah untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Selain itu, yoga memiliki banyak jenis sebagai variasi latihan kelenturan. Yoga juga akan memberikan kehangatan spiritual yang tidak bisa Anda dapatkan dari pilates. 

 

Boot Camp

 

 

 

 

 

Bootcamp awalnya dibuat sebagai latihan militer yang harus diikuti oleh prajurit. Namun sekarang, Anda bisa mengikuti boot camp  yang telah dimodifikasi untuk program latihan fisik. Dengan bantuan dan pengawasan instruktur, boot camp bermanfaat untuk membangun kekuatan serta kebugaran. 

 

Dalam boot camp, penggunaan alat bantu olahraga lebih sederhana, seperti tambang atau ban. Namun untuk mengikuti boot camp Anda harus berada dalam keadaan fisik yang sangat baik. Sebab olahraga ini tergolong berat. Oleh karena membutuhkan daya tahan yang tinggi, peserta boot camp sebaiknya berolahraga secara teratur. Ibu hamil tidak disarankan mengikuti kelas ini.

 

Nah, itulah daftar olahraga yang sedang hype akhir-akhir ini.  Menarik bukan? Berbagai variasi kelas olahraga yang tersedia ini akan mempermudah Anda dalam menjaga kebugaran dan berat badan ideal. Dan jangan lupa, untuk diet yang lebih maksimal, imbangi olahraga Anda dengan nutrisi khusus diet seperti Slim & Fit

 

 

 

 

Meski rendah kalori, Slim & Fit dapat menjadi pilihan menu pengganti sarapan dan makan malam karena lengkap nutrisi. Serat dan protein yang tinggi akan membantu Anda kenyang lebih lama dan membangun massa otot. Tersedia dalam 2 varian rasa vanila dan cokelat yang lezat, serta tersedia dalam cookies sebagai alternatif camilan diet Anda.

 

Yuk selalu jaga kesehatan dan berat badan ideal Anda! Dapatkan produk Slim & Fit dengan mudah hanya di sini.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

 

 

 

 

 

 

Sumber:

http://www.sehatmagz.com/fitness-exercise/mengenal-zumba/

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20170304154230-255-197847/pound-fit-kardio-

http://www.ticpilates.com/apa-itu-pilates/

https://glitzmedia.co/post/wellness/workouts/jangan-keliru-ini-perbedaan-antara-yoga-dan

https://lifestyle.okezone.com/read/2018/09/08/196/1947832/mengenal-bootcamp-dan

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.