Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Ingin Tulang Kuat? Mulai Sekarang Kurangi Makanan Berikut Ini

Gaya Hidup
March 4, 2018

Bagikan :

Jika ingin tulang kuat, konsumsilah makanan tinggi kalsium dan olahraga secara teratur. Susu tinggi kalsium juga bisa membantu. Dengan kombinasi antara kalsium dan vitamin D, tulang kuat hingga usia senja bukan sekedar mimpi belaka. Semua itu bisa diwujudkan. Akan tetapi Anda juga perlu menghindari segala hal yang dapat mempercepat pengeroposan tulang. Setidaknya ada beberapa makanan yang bisa melakukan itu semua. Agar tulang tidak cepat keropos, pastikan untuk mengurangi makanan ataupun minuman berikut ini.

  1. Minuman Berkafein

    kafein

    Bagi Anda yang gemar minum kopi sebaiknya mulai berhati-hati. Kafein di dalam kopi bisa mengganggu penyerapan kalsium. Pengaruhnya memang tidak besar. Akan tetapi jika konsumsinya tidak dikontrol, imbasnya tetap saja serius. Jadi batasi konsumsinya. Selain itu, imbangi juga dengan minum susu tinggi kalsium.

  2. Makanan dengan Kandungan Sodium Tinggi

    sodium

    Makanan yang mengandung sodium tinggi seperti makanan instan dan makanan kaleng jelas bukan makanan yang baik untuk tubuh. Kandungan sodiumnya juga bisa memicu pelepasan kalsium. Semakin banyak sodium yang Anda konsumsi, semakin banyak kalsium yang dibuang oleh tubuh lewat urine. Akibatnya, kalsium yang dapat diserap oleh tubuh jadi lebih sedikit.

  3. Minuman Bersoda

    Soda

    Jika ada minuman yang boleh dikonsumsi namun harus dibatasi secara ketat, minuman bersoda pasti salah satunya. Kandungan gulanya tinggi. Soda juga mengandung asam fosfor yang dapat menghambat penyerapan kalsium. Selain itu soda juga bisa memicu dehidrasi. Untuk mengimbanginya, Anda akan butuh banyak minum air dan susu tinggi kalsium.

  4. Minuman Beralkohol

    Alkohol

    Minuman beralkohol dapat mengganggu kinerja enzim yang berperan dalam memproses vitamin D. Perlu diketahui, vitamin D ini sangat dibutuhkan dalam penyerapan kalsium. Jadi saat proses tersebut terganggu, proses penyerapan kalsium pun ikut terganggu. Belum lagi efek lainnya bagi kesehatan.

Agar tulang tetap kuat hingga tua nanti, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Setidaknya, pastikan kebutuhan nutrisi harian selalu terpenuhi. Konsumsi makanan sehat seimbang. Agar tubuh tidak kekurangan kalsium, konsumsi juga Susu Entrasol.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.