Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

Cara Alami Turunkan Kolesterol

Gaya Hidup Sehat
April 20, 2017

Kolesterol, salah satu pemicu berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, hipertensi hingga penyakit jantung.

 

Lebih mengejutkannya lagi, tak hanya mereka yang lanjut usia saja yang memiliki masalah kolesterol tinggi. Mereka yang masih berada di usia 20an juga banyak yang memilki kondisi ini. Jika sudah begini, gaya hidup harus segera diubah. Kolesterol harus segera diturunkan. Namun pertanyaannya kini, bagaimana caranya? Menurunkan kolesterol tidak harus dilakukan dengan mengkonsumsi obat-obatan. Dengan cara alami ini, Anda juga bisa menurunkan kolesterol.

 

Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

Lemak adalah salah satu pemicu tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Karenanya, menurunkan konsumsi makanan berlemak adalah salah satu cara penting dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Kurangi makanan berlemak seperti gorengan. Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang direbus, dikukus atau dipanggang. Jika ingin makan makanan yang digoreng, sebaiknya gunakan minyak yang lebih sehat seperti olive oil.

 

Makan Banyak Makanan Berserat

Makanan berserat tak hanya baik untuk pencernaan. Makanan ini juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh. Biasanya kandungan serat ini banyak dijumpai pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Setidaknya, konsumsi 2 jenis buah dan 5 sayuran yang berbeda setiap harinya. Dengan mengkonsumsi makanan yang beragam, nutrisi yang diperoleh juga semakin lengkap. Beberapa buah dan sayur yang baik untuk menurunkan kolesterol diantaranya adalah alpukat, jeruk, buah delima, tomat, bawang putih dan kedelai.

 

Olahraga Teratur

Diet saja tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tanpa olahraga, upaya mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan berlemak tak akan mencapai manfaat terbaiknya. Anda butuh olahraga untuk membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh. Berolahraga secara rutin juga baik untuk membangun otot dan menjaga tubuh agar tetap prima. Namun untuk memperoleh manfaat terbaik dari olahraga, lakukan olahraga setidaknya 4 kali dalam seminggu.

 

Menurunkan kolesterol sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang sederhana. Apa yang dibutuhkan di sini adalah komitmen kuat untuk melakukannya. Selain menurunkan kolesterol dengan cara alami, Anda juga bisa mengkonsumsi susu kolesterol seperti Nutrive Benecol. Mengkonsumsi susu kolesterol juga akan memaksimalkan usaha Anda lakukan.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.