Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Berpuasa Sambil Menyusui, Tips Berikut Bantu Anda Tetap Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Keluarga
June 10, 2017

Saat berpuasa, selama kurang lebih 12 jam tidak ada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui. Padahal selama rentang waktu tersebut, mereka tetap harus menyusui si kecil. Menjaga kualitas ASI selama berpuasa menjadi tantangan tersendiri. Menu makanan saat sahur dan berbuka pun menjadi kunci. Tips menyusui juga harus diketahui dan diterapkan dengan konsisten. Bagi Anda para ibu menyusui yang ingin tetap berpuasa, sebenarnya ada cara untuk menjaga tubuh tetap mendapat asupan nutrisi yang memadai. Selain mengonsumsi susu Prenagen Lactamom, cara berikut juga bisa Anda terapkan.

 

Karbohidrat Kompleks Untuk Sahur

Menyusui adalah aktivitas yang banyak membakar kalori. Karenanya, ibu menyusui membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup tinggi. Ada strategi khusus untuk mengatasi hal ini tanpa membuat Anda cepat merasa lapar. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi karbohidrat di saat sahur. Jenis karbohidrat ini kaya akan serat, mineral dan vitamin. Tips menyusui yang satu ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama meski sedang menyusui sekalipun. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya adalah gandum, jagung, beras merah, ubi manis dan kacang-kacangan.

 

Perbanyak Konsumsi Protein Saat Buka dan Sahur

Protein membantu ibu menyusui menghasilkan ASI yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil. Karena itu pastikan menu berbuka dan santap sahur Anda mengandung protein seperti kacang-kacangan dan ikan. Susu menyusui seperti Prenagen Lactamom juga bisa menjadi salah satu sumber protein yang baik.

 

Lemak, Vitamin dan Mineral juga Penting

Selama menyusui, ibu hamil membutuhkan asupan lemak, vitamin dan mineral yang cukup. Pilih jenis lemak yang baik khususnya omega 3 yang bisa dijumpai pada ikan salmon. Vitamin dan mineral juga sama pentingnya. Anda bisa mendapatkannya dari sayuran dan buah-buahan. Dalam kondisi tertentu, tidak ada salahnya mengonsumsi suplemen tambahan. Namun jika ingin melakukannya, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

 

Dengan menerapkan tips menyusui di atas, Anda tetap bisa menyusui si kecil tanpa harus meninggalkan kewajiban sebagai pemeluk agama Islam. ASI juga tetap lancar dan kaya akan nutrisi. Tapi terkadang cukup sulit untuk menjaga asupan nutrisi saat berpuasa seperti ini. Untuk itu, minum susu Prenagen Lactamom akan sangat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian selama masa menyusui.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.