Troli
0
0 Barang di Troli Anda

You have no items in your shopping cart.

Lihat Promo lainnya

Hati-Hati, Ini Bahayanya Kalau Olahraga di Siang Hari

Gaya Hidup Sehat
September 28, 2017

Tubuh tidak hanya membutuhkan asupan makanan bergizi seimbang saja. Aktivitas fisik juga memiliki peranan penting dalam memastikan tubuh berfungsi secara normal. Banyak orang yang memanfaatkan olahraga untuk menurunkan berat badan, bahkan lebih banyak lagi yang melakukannya demi menjaga kesehatan. Mereka bahkan mengonsumsi suplemen seperti Blackmores untuk mencapai tujuan tersebut. Tapi olahraga tetap ada aturannya. Salah satunya terkait dengan waktu. Namun bagaimana jadinya jika berolahraga di siang hari?

 

Olahraga Dalam Suhu Tinggi

Di siang hari, saat suhu sedang tinggi-tingginya, melakukan aktivitas olahraga sebenarnya tidak dianjurkan. Kondisi ini semakin parah jika Anda melakukannya di luar ruangan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Nebraska, olahraga pada suhu tinggi ternyata bisa mempengaruhi kinerja otot, khususnya pada tingkat sel.

 

Olahraga pada suhu tinggi justru bisa memberi dampak negatif pada tubuh. Jika ini menjadi kebiasaan, secara tidak langsung Anda justru memperbesar risiko diabetes, obesitas dan penuaan.

 

Efek jangka pendek yang dialami jika Anda memaksakan berolahraga di siang hari juga tidak bisa dianggap remeh. Beberapa kondisi tersebut meliputi kram otot, sakit kepala, mual, dehidrasi, penglihatan kabur, kelelahan yang luar biasa hingga pingsan.

 

Kapan Waktu Terbaik Untuk Olahraga

Olahraga di siang hari jelas tidak pernah direkomendasikan. Akan tetapi kapan waktu terbaik untuk berolahraga? Ada 2 waktu terbaik untuk melakukan olahraga, yakni di pagi hari dan di sore hari saat suhu tidak lagi tinggi. Olahraga pagi bahkan memberi Anda bonus udara segar. Udaranya juga nyaman untuk berolahraga. Sedangkan untuk olahraga di sore hari, ini memberi Anda kemudahan lebih karena tubuh memang relatif sudah dalam kondisi siap untuk melakukan aktivitas fisik. Jadi Anda tidak perlu melakukan pemanasan untuk waktu yang lama sebelum mulai berolahraga.

 

Anda juga selalu bisa mengonsumsi suplemen Blackmores untuk membantu menjaga stamina saat berolahraga. Namun saat berolahraga pastikan juga untuk tidak berlebihan. Jangan paksakan tubuh Anda jauh melebihi kemampuannya. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan daya tahan atau memulihkan tubuh pasca sakit, Anda akan butuh olahraga yang tepat dan suplemen Blackmores.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Leave a Reply