Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

Absen Tidur Siang Sebabkan Kenaikan Berat Badan Anak

Keluarga
October 11, 2016

Bagikan :

Adalah hal penting bagi para orangtua untuk mengukur dan mengawasi berat badan anak. Ini dilakukan, selain untuk melihat perkembangan, juga untuk memantau kesehatan anak. Salah satu faktor yang menunjang perkembangan dan kesehatan anak adalah, waktu tidur yang cukup, karena kurangnya durasi tidur disinyalir berdampak pada pertambahan berat badan. Lantas, bagaimana bila anak kurang tidur di malam hari? Apakah tidur siang bisa menggantikannya?

 

Anak usia 1-3 tahun membutuhkan waktu tidur selama 12-14 jam per hari. Jika durasi ini kurang, maka akan berefek pada beberapa hal, termasuk kenaikan berat badan anak. Peneliti dari Universitas Washington, Janice Bell, dalam studinya selama 5 tahun, melihat pola tidur anak dan menemukan bahwa, hingga usia 4 tahun, anak yang kurang tidur malam akan memiliki kemungkinan mengalami obesitas dalam jangka waktu 5 tahun ke depan yang 80% lebih tinggi, jika dibandingkan dengan anak yang cukup tidur.

 

Terkait dengan tidur siang, ternyata aktivitas tersebut tidak dapat menggantikan tidur malam. Ini karena, tidur siang dan tidur malam memiliki fungsi yang berbeda untuk tubuh. Tidur siang memang dapat mengurangi stres, dan membuat belajar lebih mudah. Namun, fungsi istirahat sejatinya ada pada tidur malam.

 

Dalam beberapa studi, belum dijelaskan pengaruh kurang tidur terhadap kenaikan berat badan. Namun, ada beberapa kemungkinan yang dapat menerangkan hal ini, seperti pola tidur yang buruk dapat berpengaruh pula pada buruknya pola makan. Selain itu, anak yang kurang tidur akan kelelahan, sehingga membatasi aktivitas fisiknya. Banyak terjaga pun membuat anak jadi banyak makan juga. Selain itu, penelitian pada orang dewasa yang kurang tidur menemukan bahwa, terdapat perubahan pada hormon leptin dan ghrelin yang menstimulasi nafsu makan. Ini pun disinyalir terjadi pada anak-anak.

 

Oleh karenanya, dapat disimpulkan bahwa kurangnya tidur dapat membuat anak memiliki perilaku kurang sehat, seperti makan berlebih dan malas beraktivitas. Kedua hal ini juga bisa berujung pada kenaikan berat badan anak. Oleh karenanya, orangtua harus mengawasi anak, dengan menetapkan jadwal tidur yang lebih baik. Jangan lupa, singkirkan televisi dan perangkat gadget dari kamar tidur anak, dan ciptakan suasana yang mendukung untuk beristirahat pada waktu tidur siang dan malam. Tentunya, jangan lupa untuk menjaga kesehatan anak, dengan menyediakan makanan 4 sehat 5 sempurna, dan ajak anak untuk berolahraga.

 

 

 

Salam,

KALBE e-Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.