Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

6 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Keluarga
July 19, 2019

Banyak orang mengira bahwa saat hamil, perempuan harus makan untuk porsi 2 orang. Padahal kenyataannya, perempuan hamil hanya membutuhkan tambahan 200 hingga 300 kcal (kilo kalori) per hari loh. Yang kerap dilupakan, sebenarnya adalah lebih penting untuk meningkatkan kualitas ketimbang kuantitas asupan, demi kesehatan ibu serta calon buah hati yang tengah dikandung.

 

Para ahli menyarankan Ibu hamil untuk banyak mengonsumsi panganan yang banyak mengandung protein, asam folat, zat besi, vitamin D, dan kalsium untuk pertumbuhan janin yang sehat dan normal. Untuk itu, berikut ini merupakan daftar makanan yang paling baik untuk Ibu hamil:

 

1. Serealia dan kacang-kacangan

 

Konsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan sangat kaya akan protein, zat besi, asam folat, kalsium, dan seng. Selain itu, kedua jenis makanan ini juga mengandung serat sehingga dapat mengurangi sembelit yang biasa dialami oleh ibu hamil. Konsumsi kacang-kacangan juga membantu menjaga tekanan gula dan tekanan darah pada ibu hamil. 

 

Pilihan serealia untuk membantu kehamilan diantaranya berupa oat, gandum, dan beras merah. Sedangkan untuk biji-bijian, Anda bisa konsumsi kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, dan jenis kacang yang lainnya.

 

2. Ikan

 

 

Ikan Laut

 

 

 

Memakan ikan bisa memberikan protein dan vitamin B untuk calon buah hati. Ikan juga tinggi asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak dan mata bagi janin. Ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan sebanyak 2 kali dalam seminggu selama masa kehamilan. Pilihan ikan yang bagus untuk kehamilan diantaranya salmon, tuna, sarden dan makarel. Tetapi perlu diperhatikan untuk tidak memilih ikan yang bisa memicu alergi dan jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri.

 

3. Sayuran

 

Konsumsi berbagai macam sayur selama kehamilan juga sangat baik lho. Sayuran rata-rata memiliki kalori yang rendah, kaya serat, vitamin, dan mineral. Apalagi jika banyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam, selada, dan katuk. Sayuran hijau kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin K yang berperan untuk proses pembekuan darah. 

 

4. Buah

 

Untuk konsumsi buah, ibu hamil dapat mengonsumsi buah segar, buah beku, buah kaleng, ataupun jus buah, asalkan asli 100%. Buah-buahan mengandung beragam vitamin dan mineral. Contohnya semangka dengan kandungan air yang tinggi membantu meringankan dehidrasi pada ibu dengan kehamilan yang disertai muntah. Atau pisang yang baik untuk mengatasi anemia. Akan lebih baik lagi jika ibu hamil mengonsumsi berbagai macam jenis buah.

 

5. Susu dan produk olahan lainnya

 

Susu, yoghurt, es krim, keju, dan berbagai jenis makanan olahan susu lainnya kaya akan kalsium. Namun, ada baiknya ibu hamil mengonsumsi susu khusus kehamilan seperti Prenagen, sebab diperkaya dengan asam folat yang berfungsi untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Nutrisi dalam Prenagen mendukung 4 tahap kehamilan ibu. 

 

 

 

 

Prenagen Emesis dikhususkan untuk memberi nutrisi bagi ibu yang mengalami mual dan muntah, sedangkan Prenagen Mommy dikhususkan untuk ibu dengan kehamilan normal. Tambahan nutrisi lengkap Makro dan Mikro dalam susu Prenagen menunjang gizi ibu hamil serta membantu meningkatkan berat badan janin setiap bulannya.

 

6. Daging sapi

 

Makanan yang menjadi sumber protein tinggi adalah daging sapi. Protein ini sangat penting untuk pertumbuhan janin. Daging sapi juga memiliki kadar zat besi yang tinggi, bisa untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil. Sehingga Ibu hamil terhindar dari anemia, yang bisa mengakibatkan persalinan prematur atau pendarahan pasca persalinan.

 

Itulah referensi jenis-jenis makanan yang baik bagi ibu yang sedang mengandung. Ingat, ibu yang sehat juga akan melahirkan anak yang sehat pula. Jangan lupa juga, klik di sini untuk langsung mendapatkan produk Prenagen dengan mudah. 

 

Salam,

KALBE Store

 

Sumber:

Klikdokter.com

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.