Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

5 Makanan Terbaik untuk Sistem Imunitas Anda

Gaya Hidup
June 25, 2018

Bagikan :

Semakin bernutrisi makanan, maka semakin menyehatkan dan baik pula manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Namun, jika yang Anda pilih adalah makanan yang tidak bernutrisi, Anda justru “mengundang” penyakit akibat sistem imunitas tubuh yang rendah.

 

 

“Makanan bergizi dengan kandungan yang seimbang diperlukan untuk menjaga berbagai fungsi tubuh dengan baik,” ujar dr. Alvin Nursalim dari KlikDokter. Lebih lanjut, dr. Alvin menganjurkan Anda untuk mengurangi makanan dengan kadar lemak saturasi yang tinggi.

 

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, pastikan Anda memilih jenis makanan yang dapat mendukung fungsi penting ini. Dilansir dari Time, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang diklaim ampuh untuk menjaga dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

 

1. Lemon

 

Lemon kaya akan senyawa bioflavonoid yang dapat membunuh radikal bebas penyebab kanker. Lemon juga mengandung vitamin C dan mampu memenuhi setengah dari kebutuhan harian Anda per satu buah. Tentu saja ini baik untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan virus dan infeksi penyakit.

 

Salah satu cara sederhana untuk memanfaatkan lemon untuk memenuhi dosis harian vitamin C adalah dengan meminum perasan lemon, baik dicampur air atau diminum langsung atau diminum dingin maupun hangat. Perasan lemon juga membuat sayuran yang dikukus terasa lebih segar dan lezat.

 

2. Apel

 

Apel kaya serat dan dapat membantu mengurangi peradangan saat mengalami infeksi. Buah yang satu ini juga mampu memberikan efek kenyang yang maksimal.

 

Untuk mengubah apel menjadi camilan yang lebih berenergi, iris satu buah apel dan nikmati dengan sesendok selai kacang atau mentega almon. Pilihlah apel organik, dan jangan lupa untuk mencucinya sebelum dimakan. Takut akan paparan pestisida? Jangan khawatir. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa campuran sedikit air dan soda kue mampu menghilangkan residu pestisida pada apel.

 

3. Sup ayam

 

Sup ayam diketahui dapat membantu meredakan gejala pilek. Ini kemungkinan karena kaldu hangat yang mampu mengurangi produksi lendir di hidung, sehingga pilek lebih cepat sembuh.

 

Cara membuat sup ayam pun tergolong mudah. Campurkan sup ayam dengan tambahan makanan padat nutrisi seperti wortel, bawang, dan rempah segar. Makanlah selagi hangat.

 

4. Bawang putih

 

Para ilmuwan percaya bahwa kandungan dalam bawang putih dapat memblokir enzim yang terlibat dalam infeksi. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menelan bawang putih dapat menangkal masuk angin.

 

Asupan bawang putih juga dapat menurunkan risiko kanker perut, kolon, dan esofagus. Demi meningkatkan sistem imunitas tubuh (sekaligus kelezatan makanan), tambahkan potongan bawang putih sebagai bumbu makanan.

 

5. Jahe

 

Selain direkomendasikan untuk mengobati mual, jahe memiliki sifat antiinflamasi dan tinggi antioksidan. Sebuah kajian terbaru dari 60 penelitian menemukan bahwa jahe memiliki efek menguntungkan untuk mengobati penyakit jantung, diabetes, serta dapat membantu mereka yang obesitas.

 

Jahe juga mengandung senyawa penunjang sistem imun seperti beta-karoten dan capsaicin. Rekomendasi cara konsumsi jahe adalah dengan mengaduknya ke dalam tumisan atau bisa juga dicelupkan ke secangkir teh hangat Anda. Konsumsi suplemen Blackmores untuk menambah stamina dan menjaga daya tahan tubuh. (Sumber: Klikdokter.com)

 

 

Salam, 

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.