Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

5 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Cepat Tua

Cantik Setiap Hari
June 5, 2018

Jika bisa, tentu semua orang menolak tua, dalam arti ingin terus muda, aktif, dan energik. Menjadi tua memang tidak bisa dicegah karena sudah merupakan kodrat manusia.

 

 

Tapi tahukah Anda, bahwa tanpa disadari ada sejumlah kebiasaan yang sering Anda lakukan, ternyata bisa menyebabkan tubuh tua lebih cepat?

Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

 

1. Gemar makanan atau minuman manis

 

Siapa yang tak tergoda dengan semangkuk es campur atau sepotong kue cokelat? Makanan atau minuman tinggi gula tak hanya bisa menambah lingkar pinggang, tetapi juga bisa membuat kulit Anda terlihat lebih tua.

 

Gula yang beredar di dalam darah akan berikatan dengan protein dan membentuk AGE atau advanced glycation end products. Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin banyak pula AGE yang terbentuk dan merusak protein di sekitarnya, seperti kolagen dan elastin (yang dibutuhkan oleh kulit untuk tetap kencang dan elastis). Akibatnya, Anda pun akan terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.

 

2. Menonton TV selama berjam-jam

 

Menonton serial televisi favorit atau yang sedang diperbincangkan memang membuat lupa waktu. Tak jarang Anda biasa menghabiskan waktu dengan duduk di depan TV hingga berjam-jam. Padahal, berdasarkan penelitian dari British Journal of Sports Medicine yang dilakukan pada 11.000 orang yang berusia di atas 25 tahun, setiap 4 jam waktu yang dihabiskan duduk di depan TV akan mengurangi harapan hidup sebesar 22 menit. Bahkan, mereka yang duduk menonton TV 6 jam setiap harinya, usia harapan hidupnya berkurang 5 tahun dibanding mereka yang tidak melakukannya. Hal ini berkaitan dengan tubuh yang tidak aktif bergerak ketika duduk atau berbaring secara terus-menerus. Jadi kuncinya adalah rajin berolahraga.

 

3. Sering begadang

 

Harus lembur menyelesaikan pekerjaan, ada film favorit, main game, atau sekadar belum mengantuk menjadi beragam alasan sebagian orang untuk tidur larut. Padahal, menurut studi yang dilakukan oleh rumah sakit St. Joseph di Amerika Serikat (AS), kurang tidur bisa berkaitan dengan menurunnya harapan hidup seseorang.

 

Jumlah waktu tidur yang optimal adalah 7–8 jam sehari. Kurang tidur tak hanya membuat tubuh Anda lebih cepat tua, tetapi juga dapat menyebabkan Anda kelelahan di siang hari sekaligus sulit berkonsentrasi.

 

4. Menghindari lemak sama sekali

 

Bagi Anda yang sedang berdiet, lemak ibarat musuh utama yang harus dijauhi. Padahal, tidak semua lemak buruk untuk kesehatan. Beberapa lemak baik seperti asam lemak omega-3 pada ikan salmon dan makarel, beberapa kacang-kacangan seperti kacang kenari dan almon, atau biji-bijian seperti flax seed, sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan kulit. Sebagai bonus, Anda pun akan terlihat awet muda. Academy of Nutrition and Dietetics, AS, menganjurkan untuk konsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu.

 

5. Sering stres

 

Stres memang sulit untuk dihindari apalagi bila sehari-hari Anda dihadapkan dengan setumpuk pekerjaan, tagihan, kemacetan, atau konflik dengan pasangan. Padahal, stres dapat meningkatkan hormon kortisol dan norepinefrin di dalam peredaran darah, sehingga berakibat pada peningkatan tekanan darah dan menurunkan imunitas tubuh. Selain itu, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko pengerasan pembuluh darah dan pengecilan otak, yang dapat mengakibatkan penurunan daya ingat ingat dan fungsi berpikir sebelum waktunya.

 

Apakah Anda melakukan salah satu atau beberapa kebiasaan yang baru saja disebutkan di atas? Jika ya, ubahlah mulai sekarang untuk mencegah tubuh lebih cepat tua sebelum waktunya. Jika Anda merawat tubuh dengan baik dengan pola makan sehat, olahraga, menjauhi diri dari stres dan terus merasa bahagia, maka proses penuaan fisik dapat diperlambat, bahkan termasuk mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Untuk mencegah hal tersebut, konsumsi Diva, minuman kecantikan yang sudah teruji secara klinis dapat meningkatkan kekencangan kulit, mengurangi kerutan, dan mencerahkan kulit. (Sumber: Klikdokter.com)

 

 

 

Salam, 

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.