Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Barang di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli belanja

Lihat Promo lainnya

5 Cara untuk Relaksasi Saat Hamil

Parenting
December 13, 2017

Pada saat hamil, stres adalah salah satu pantangan yang tidak boleh dirasakan oleh Ibu. Sebab stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada janin, di antaranya menyebabkan kelainan proses pembentukan otak janin, menghambat tumbuh kembang janin, dan bisa menyebabkan Ibu mengalami persalinan prematur. Sayangnya stres bukanlah sesuatu yang bisa dihindari karena kondisi lingkungan maupun perubahan hormon yang dialami oleh Ibu.

 

Meskipun begitu, Ibu bisa mencegah efek negatifnya pada janin dengan segera mengelola stres tersebut dengan cara yang tepat. Mereleksasi pikiran adalah salah satu cara ampuh untuk mengatasi stres, dan berikut ini adalah 5 cara releksasi yang aman untuk Ibu coba: (Sumber: Prenagen.com)

 

1. Atur Pernapasan

Mengatur pernapasan adalah salah satu cara relaksasi yang terlihat mudah namun sebenarnya cukup sulit. Ibu bisa melakukannya dengan posisi duduk ataupun berbaring, yang penting Ibu berada dalam posisi santai. Pejamkan mata dan carilah posisi terbaik untuk otot Ibu, kemudian tarik napas dari hidung secara perlahan. Lakukan 10-12 menit setiap harinya untuk membuat tubuh terasa nyaman.

 

2. Lakukan Hobi

Lakukanlah hobi Ibu selama hal tersebut tidak akan mengganggu atau membahayakan kandungan. Misalnya hobi membaca, menulis, atau menonton. Jika hobi Ibu adalah memasak, pastikan bahwa Ibu tidak sensitif dengan bau-bauan yang berisiko meningkatkan rasa mual dan muntah. Sebab jika dipaksakan akan memberi dampak buruk pada janin.

 

3. Membiasakan Snacking yang Sehat

Ibu hamil disarankan untuk memiliki snacking time. Tentunya, snack yang dikonsumsi adalah snack sehat yang aman. Ibu hamil bisa mengonsumsi PRENAGEN juice yang merupakan jus untuk ibu hamil yang merupakan sumber asam folat yang dapat mencegah anemia dan tinggi Vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, rasa PRENAGEN Juice sangat menyegarkan karena dibuat dari ekstrak buah asli dengan 2 pilihan rasa : Pome & Grape.

 

4. Berjalan-jalan

Manfaatkan waktu kosong yang Ibu punya dengan berjalan-jalan. Jika memungkinkan, Ibu bisa menenangkan pikiran dengan berwisata. Namun jika tidak, Ibu juga bisa berjalan-jalan ke area taman sekitar tempat tinggal. Berjalan-jalan dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar akan membantu Ibu merasa rileks.

 

5. Senam Hamil

Ibu mungkin mengalami stres akibat membayangkan rasa sakit yang dirasakan saat persalinan. Senam hamil ini akan membantu mengurangi kecemasan tersebut. Pada saat senam hamil, Ibu akan diajarkan bagaimana teknik pernapasan dan cara mengejan yang benar agar persalinan lancar. Senam hamil juga dapat mengurangi beberapa keluhan yang Ibu rasakan selama kehamilan. Bagi Ibu yang berencana melakukan senam hamil, disarankan untuk mulai melakukannya sejak kandungan memasuki usia 28 minggu.

 

Dengan melakukan kelima hal di atas secara rutin, tubuh maupun pikiran Ibu akan menjadi relaks sehingga dapat terhindar dari stres.

 

 

 

Salam,

KALBE Store

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Masukkan Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.