Registrasi
Panduan Berbelanja di KALBE Store

Butuh Bantuan? Hubungi 1500-880

Troli
0
0 Produk di Troli Anda

Tidak ada produk di Troli Belanja

Lihat Promo lainnya

5 Aktivitas yang Menyebabkan Nyeri Sendi

Kesehatan
September 20, 2019

Bagikan :

Anda pernah mengalami nyeri sendi? Saat mengalaminya, pasti Anda akan mengalami tidak nyaman, hingga sakit yang membuat beberapa aktivitas Anda terganggu. Untuk itu, Anda perlu tahu apa saja faktor yang dapat menyebabkan nyeri sendi berikut ini, karena mencegah lebih baik daripada mengobati!

 

Nyeri sendi disebabkan oleh adanya cedera yang memengaruhi jaringan ligamen dan tendon di sekitar sendi. Umumnya, nyeri sendi membuat penderita mengalami rasa sakit pada bagian tubuh yang mengalami cedera. Tapi tingkat rasa sakit dan keparahan yang ditimbulkan oleh nyeri sendi bervariasi, mulai dari ringan, menengah, hingga tingkat yang sangat parah.

 

Penyebab nyeri sendi

 

Untuk menghindari nyeri sendi, ada banyak hal yang perlu Anda perhatikan. Sebab nyeri sendi dapat terjadi akibat faktor asupan nutrisi yang tidak seimbang, pertambahan usia, berat badan berlebih, menderita penyakit tertentu, hingga stress. Tidak hanya itu, aktivitas Anda juga dapat menjadi penyebab timbulnya nyeri sendi.

 

 

 

beberapa aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan nyeri sendi

 

 

 

Nyeri sendi akibat aktivitas biasanya terjadi tanpa Anda sadari. Untuk lokasi timbulnya nyeri sendi pun juga beragam. Namun beberapa lokasi nyeri sendi yang umum dialami biasanya pada lutut, pergelangan kaki, sekitar bahu, dan pinggang. Nah, berikut ini merupakan daftar aktivitas fisik yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri sendi.

 

1. Berdiri terlalu lama

 

Jika Anda sering berdiri terlalu lama, hati-hati akan risiko nyeri sendi. Nyeri terjadi karena tumpuan tubuh yang diberikan dalam jangka waktu yang panjang dan memengaruhi ruang-ruang antar sendi, terutama sendi panggul, lutut, dan kaki. Saat Anda berada dalam kondisi yang mengharuskan berdiri dalam jangka waktu lama, usahakan untuk meregangkan lutut. Meregangkan lutut dengan cara menekuk lutut sebentar secara bergantian untuk meminimalisir terjadinya nyeri sendi.

 

2. Duduk terlalu lama

 

Tidak hanya berdiri, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan nyeri sendi lho! Sebab saat duduk, sendi di bagian lutut hanya digunakan 85 derajat. Padahal sendi di bagian lutut dapat digunakan hingga 140 derajat. Keterbatasan gerakan akibat terlalu lama duduk inilah yang membuat Anda dapat berisiko terkena nyeri sendi. Oleh karena itu, Anda disarankan melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

 

3. Mengangkat beban berat

 

Mengangkat beban yang terlalu berat juga dapat menyebabkan Anda terkena nyeri sendi pada bagian punggung. Tidak hanya itu, mengangkat beban atau memindahkan barang dengan posisi yang salah juga dapat memicu nyeri sendi. Untuk itu, Anda perlu berhati-hati saat melakukan aktivitas angkat barang agar nyeri punggung dapat terhindarkan.

 

4. Melompat

 

Aktivitas tertentu terkadang mengharuskan Anda untuk melompat. Misalnya pada saat menghindari kubangan air, turun dari kendaraan umum, atau menghindari sesuatu saat berjalan. Jika Anda tidak hati-hati dalam melakukannya, melompat bisa menyebabkan nyeri sendi!

 

5. Olahraga berlebih

 

Selain untuk menyehatkan badan, olahraga juga dapat membangun kekuatan otot dan memelihara kesehatan sendi. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, olahraga juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Bahkan ada beberapa jenis olahraga yang dapat memicu nyeri sendi. Di antaranya olahraga basket, lari, dan sepak bola. Dari ketiga jenis olahraga ini, risiko untuk mengalami sendi terjadi pada bagian lutut dan pergelangan kaki.

 

Cara mengatasi

 

Untuk mengatasi nyeri sendi, Anda disarankan untuk melakukan istirahat untuk memberi waktu memulihkan sendi. Gunakan juga es sebagai bahan mengompres bagian sendi yang terasa nyeri. Atau jika Anda menginginkan pengobatan dari dalam, Anda dapat mengonsumsi H2 Green Lipped Mussel. Kandungan utama Glycosaminoglycan dapat melubrikasi sendi serta melindungi tulang rawan. Sehingga tidak hanya mengurangi nyeri, tetapi juga dapat mengatasi bengkak akibat nyeri sendi.

 

 

 

atasi nyeri sendi dengan H2 Green Lipped Mussel

 

 

 

H2 Green Lipped Mussel cocok untuk dikonsumsi oleh pasien osteoarthritis, atlet yang mengalami cedera, atau orang yang mengalami kaku sendi. Yuk, segera kembalikan efektivitas sendi Anda dengan H2 Green Lipped Mussel. Klik di sini untuk mendapatkannya!

 

Salam,

 

KALBE Store

 

 

 

Sumber:

Viva.co.id

Suara.com

 

 

2 komentar dalam artikel “5 Aktivitas yang Menyebabkan Nyeri Sendi”

Tinggalkan pesan

Cek Ketersediaan Produk

Cek ketersediaan produk di area anda terlebih dahulu sebelum tambah ke keranjang belanja.

CEK KETERSEDIAAN PRODUK

Pilih Alamat Anda

Lanjut masukkan produk ini ke keranjang belanja anda.