Start Shopping

ARTICLE

Cara Mengatasi Gejala Depresi Pasca Melahirkan

Mengatasi Gejala Depresi Pasca-Melahirkan

Ada kebahagiaan tersendiri yang mungkin Anda rasakan saat akhirnya menjadi seorang ibu. Melihat senyum manis si kecil tentunya membuat penantian Anda selama 9 bulan lalu terasa berbuah indah. Namun, beberapa ibu mungkin juga akan merasakan perubahan emosional saat menjadi ibu baru. Ada rasa gelisah, yang membuat Anda mudah menangis bahkan sulit tidur. Kondisi inilah yang dikenal sebagai Postpartum Depression Syndrome, atau depresi pasca-melahirkan. Umumnya depresi pasca-melahirkan berlangsung selama 14 hari setelah melahirkan. Namun, beberapa ibu mungkin akan merasakan depresi pasca-melahirkan lebih lama hingga lebih dari 3 minggu.

Gejala Depresi Pasca-Melahirkan

Depresi pasca-melahirkan dapat terjadi kepada siapa saja. Gejalanya memang tidak selalu jelas, membuat para ibu tidak menyadari kondisi mereka. Namun, beberapa kondisi berikut biasanya terlihat dari mereka yang mengalami depresi pasca-melahirkan:

  • Perubahan mood. Ibu yang mengalami depresi pasca-melahirkan umumnya mengalami penurunan nafsu makan, lebih sering sedih dan murung, mudah marah, lebih mudah menangis, atau merasa terlalu lelah. Ibu memang membutuhkan penyesuaian baru terhadap hidupnya. Jika dulu ibu biasa mengatur waktu untuk dirinya sendiri, saat ini ada bayi yang butuh perhatian ekstra dari ibu.
  • Gangguan tidur. Bayi yang baru lahir akan lebih sering bangun di tengah malam untuk minta disusui. Ini membuat ibu terpaksa harus bangun setiap beberapa jam, dan membuat ibu slit untuk tidur kembali dan memiliki pola tidur yang tidak teratur.
  • Sering mimpi buruk. Manusia akan mengalami dua tahap dalam tidur. Fase yang pertama adalah NREM, dimulai saat kita mulai tertidur hingga tahap aktifitas otak mulai melambat. Tahap kedua adalah REM, yang biasanya terjadi setelah 70-90 menit setelah kita tertidur. Pada fase ini napas menjadi lebih tidak teratur dan ritme detak jantung juga meningkat. Ibu yang kesulitan tidur, akan lebih mudah mengalami mimpi buruk dalam tidurnya. Hal ini dikarenakan terganggunya tahap REM pada tidurnya.

Cara Mengatasi Depresi Pasca-Melahirkan

Ibu membutuhkan dukungan dari orang-orang sekitarnya untuk mengatasi depresi pasca-melahirkan. Ibu bisa mulai berbagi cerita atau keluhan dengan teman, keluarga, atau suami sehingga dapat meringankan depresi yang ibu alami. Mengonsumi makanan yang bergizi juga merupakan salah satu upaya mencegah dan mengobati depresi.

Ingin tahu lebih banyak cara mengatasi depresi pasca-melahirkan? Anda bisa mendapatkannya dari DVD Prenagen Seri 3. Di dalamnya terdapat juga tips menjalin hubungan harmonis dengan pasangan, cara menyeimbangkan kegiatan bekerja dengan tetap menjaga si kecil, dan banyak lagi tips menarik lain yang cocok untuk Anda yang baru saja melahirkan. DVD yang menjadi bagian dari Pregnancy Educational Journey ini bisa ibu dapatkan secara gratis dengan berbelanja 3 produk Prenagen kemasan 180/200 gram di www.kalbestore.com. Dapatkan juga 1 buah container cantik dari kami, ya.

Salam,

KALBE e-Store


Share this page

TINGGALKAN KOMENTAR

  Anda harus login menambahkan komentar.  
HomeAbout UsCustomer ServiceFAQDelivery & No Return PolicySitemap
Hanya di KALBE e-Store! FREE ONGKIR, Pesanan diantar 1x24 jam *)syarat & ketentuan berlaku. Untuk informasi promo, hubungi WA KALBE e-Store: 081382342002.