Start Shopping

ARTICLE

A Fish A Day: Bagaimana Ikan Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh

Sebuah studi yang mengamati para penduduk di negara Jepang, serta penduduk Eskimo yang tinggal di Greenland, mendapati bahwa, angka kejadian penyakit jantung cenderung rendah, dan secara umum, kesehatan tubuh para responden lebih baik dibandingkan rata-rata kesehatan bangsa lainnya di dunia. Usut punya usut, ternyata penyebabnya adalah, karena mereka rajin mengonsumsi ikan dalam kehidupannya sehari-hari. Sebagai catatan saja, bangsa Eskimo rata-rata mengonsumsi 300-400 gr ikan aneka jenis setiap hari. Sementara itu, penduduk Jepang bisa menghabiskan 100-200 gr ikan setiap harinya.

Ikan yang dikonsumsi sebagai pendamping nasi ternyata memiliki beberapa keunggulan lain, oleh karena sifatnya yang merupakan sumber protein. Hasil laut ini tak hanya kaya akan protein, namun juga sarat akan vitamin dan mineral, serta memiliki kalori yang rendah. Protein ikan pun mudah dicerna, sehingga baik bagi Anda yang mengalami kesulitan pencernaan. Bukan hanya itu saja, ikan juga merupakan contoh sumber protein hewani yang memiliki kelengkapan komposisi asam amino (asam amino esensial dan non esensial).

Tak hanya dagingnya saja, minyak ikan juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung, sebab minyak ikan mengandung asam lemak tak jenuh dan omega-3 (EPA). Kesitimewaan dari asam lemak ini adalah, dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga mencegah berkembangnya berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung. Asam lemak tak jenuh dalam ikan pun mampu mencegah terjadinya kerusakan otak, serta menurunkan tekanan darah seseorang. Kedua hal tersebut berhubungan dengan penyakit demensia (kepikunan), sehingga secara tidak langsung, ikan dapat mencegah terjadinya demensia pada kaum senior.

Sebuah studi yang dilakukan di Swedia selama 30 tahun pun menunjukan bahwa, seseorang yang mengonsumsi ikan mampu terhindar dari risiko kanker, khususnya kanker prostat. Selain itu kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan pun mampu meningkatkan serotonin, yang dapat mencegah atau mengurangi tingkat depresi seseorang.

Meskipun ikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, namun ikan tetap saja memiliki kelemahan. Salah satunya adalah, dagingnya mudah membusuk, dan beberapa jenis ikan mengandung zat timah berbahaya bagi tubuh, seperti merkuri, sehingga Anda pun harus lebih jeli dalam memilih jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

 

Salam,

KALBE e-Store


Share this page

TINGGALKAN KOMENTAR

  Anda harus login menambahkan komentar.  
HomeAbout UsCustomer ServiceFAQDelivery & No Return PolicySitemap
Hanya di KALBE e-Store! FREE ONGKIR, Pesanan diantar 1x24 jam *)syarat & ketentuan berlaku. Untuk informasi promo, hubungi WA KALBE e-Store: 081382342002.